|
18.01.2017 Как купаться на Крещение в первый раз, чтобы не заболеть | |
 Ежегодно тысячи украинцев в праздник Крещения приходят к водоемам, чтобы смыть грехи. Многие верят, что купание 19 декабря является залогом того, что человек не будет болеть в течение года.Однако может произойти и такое, что неопытный "купальщик" заболеет прямо в день Крещения. Чтобы этого не произошло, необходимо придерживаться нескольких правил. 1. Подготовьте свой организм - за несколько дней до Крещения принимайте контрастный душ. 2. Перед погружением в воду нужно сделать разминку. Если мороз, то желательно делать упражнение в одежде, а если нет мороза, то можно и в купальнике. 3. В первый раз в воде лучше находиться не более 10-12 секунд. 4. За два часа до погружения в воду нужно обязательно поесть. 5. Лучше заходить в воду, когда светло, так как при солнечном свете легче воспринимается холодовая нагрузка. 6. Окунаться лучше с головой. Нужно, чтобы весь стресс от холодной воды вышел сквозь все тело. 7. Желательно в первый раз максимально быстро окунуться с головой, потому что на волосяном покрове головы нет холодовых точек – поры не сужаются, и может возникнуть спазм сосудов. Даже бывалые моржи находятся под водой больше 10-15 секунд. 8. Если купаетесь в первый раз, то, выйдя с воды, лучше сразу вытереться полотенцем. 9. Выйдя из воды, необходимо снова сделать несколько упражнений, и лишь потом одеться. 10. После выхода из воды начинающим лучше одеть шапку, тогда как бывалые и этого не делают. 11. Спиртное ни до, ни после погружения лучше не пить. Оно даст иллюзию согрева на пару минут, но потом дрожь возобновиться и усилиться. А вот чаю начинающим выпить можно и до, и после. 12. Нельзя окунаться в прорубь при обострениях любых хронических заболеваний, воспалительных заболеваниях, ОРВИ или повышении температуры, а также гипертоникам, больным туберкулезом, сахарным диабетом, малышам до трех лет. Схожі матеріали: | |
|
| Всього коментарів: 0 | |
|
СВІЖІ ПУБЛІКАЦІЇ
|
|
|