23.12.2011 Здоров'я і Новий рік | ||
Здоров'я і Новий рікМи бігаємо по магазинах, закуповуємо продукти і подарунки і абсолютно забуваємо про себе - коханих, адже це просто необхідно як для нас самих, так і для людей, нас оточення. Для того, щоб не здійснювати помилок минулих років, варто сісти за стіл і на листочку паперу написати усе, що минулого року не сраслось, не вийшло, але що ви дуже хотіли зробити. Бережіть свій час і нерви - почніть готуватися до свята прямо зараз. Між іншим, від цього безпосередньо залежать ваше здоров'я і зовнішній вигляд. Кому хочеться за новорічним столом виглядати виснаженою і мріяти тільки про те, щоб свята швидше закінчилися? Отже, давайте допоможемо собі і своєму організму витримати передсвятковий стрес. Що треба робити? 1. Постарайтеся більше спати. Більшість людей потребують повноцінного десятигодинного сну. Якщо не виходить вчасно лягти спати, спробуйте викроїти годинку - інший для сну у вихідні. 2. Пийте більше рідини - це має бути свіжа дистильована вода, краще - мінеральна. 8 - 10 склянок в день - якраз те, що вимагається, особливо якщо ви впродовж дня приймаєте алкоголь. Один келих вина - достатня кількість для того, щоб ваша шкіра виглядала дряблою. 3. Намагайтеся вживати рослинну або багату протеїнами їжу: це може бути риба, курча або індичатина. Ця їжа просто потрібна вашій шкірі. 4. Обов'язково готуйте до столу більше рослинних, а не м'ясних салатів. Заправляйте усе це рослинною або маслиновою олією. 5. Не пийте напередодні свят дуже чорного чаю і взагалі не пийте кави. Річ у тому, що кофеїн є каталізатором стресу, посилюючи негативні емоції. Що неприпустимо. 6. Частіше прибігайте до специалым техніки, щоб розслабитися. Наприклад, спробуйте вивчити йогу і почніть медитувати. Це допоможе вам сконцентруватися і не втратити енергію. За матеріалами: new-year.net
Схожі матеріали: | ||
|
Всього коментарів: 0 | |
Водій трактора на Полтавщині з'їхав у кювет, перекинувся ... |
На Полтавщині автомобіль BMW зіткнувся зі шлагбаумом: вод... |
Ворог атакував Полтавську громаду: поліція та СБУ докумен... |
На Полтавщині впроваджуватимуть європейську систему збору... |
У Полтаві 47-річний чоловік випав з 10 поверху і загинув |
26-річний захисник з Полтавщини повертається додому на щи... |
НАЙБІЛЬШ ЧИТАЄМІ
|
|