Як відомо, існує чо­ти­ри ти­пи лю­дей: сангвініки, флег­ма­ти­ки, меланхоліки і хо­ле­ри­ки.

Рідко во­ни зустрічаються в чис­то­му вигляді, за­зви­чай вда­ча лю­ди­ни поєднує в собі декілька типів, але, як пра­ви­ло, один з них переважає.

І по пе­ре­важ­но­му тем­пе­ра­мен­ту, як ствер­джу­ють дієтологи, мож­на ви­зна­чи­ти ту дієту, якої людині вар­то до­три­му­ва­ти­ся, щоб за­ли­ша­ти­ся в гарній формі.

... Читати далі »

Дізнайся, що можна і не можна їсти, якщо ти вирішила дотримуватися Великого посту, і яких правил живлення необхідно дотримуватися з 27 лютого по 4 березня.

Якщо ти вирішила постити уперше, входити в піст треба поступово. Якщо відмовитися від усіх звичних продуктів в перший же день це може шкодити здоров'ю.

Окрім цього дієтологи радять замінити білок тваринного походження рослинним - багаті білком такі продукти як квасоля, горох, горіхи, гриби, сухо ... Читати далі »

Раніше все було ясно: помри, але не дай поцілунку без кохання, проводжаєш дівчину від сільпо до хати - одружуйся, і щоб до весілля ні-ні! Питання про те, утримуватися від сексу чи ні, просто не виникало. Товариство диктувало досить суворі правила поведінки.

Але часи змінюються, і сьогодні відсутність бурхливого статевого життя вже сприймається як щось ненормальне. З'явився термін one night stand, поширилися думки, що секс корисний для здоров ... Читати далі »

Брак сну може серйозно пошкодити імунній системі, як з'ясували вчені. В результаті ми ризикуємо стати жертвами різних хвороб.

Експерти з Єльського університету виявили, що біологічні ритми людини (генетичний механізм, який регулює наш сон) контролюють рівень гена, необхідного для нормальної роботи імунної системи.

Вчені пов'язали цей ген TLR-9 з біологічними ритмами лабораторних мишей. Коли ген перебував у максимально активному стані, то організм гризунів найкраще реагував на інфекції та ва ... Читати далі »

Зовсім нічого не їсти цілу добу або навіть кілька днів - який у цьому сенс?

Прихильники лікувального голодування кажуть, що це допомагає їм краще відчувати себе і краще виглядати по-іншому поглянути на своє тіло і його можливості, відчути легкість... Чи так це насправді?

Нічого не їсти - ефективний спосіб схуднути? Ні, це ілюзія. Якщо протягом тижня ми не отримуємо ніяких калорій, ми втрачаємо приблизно 10% своєї початкової ваги.
< ... Читати далі »

Учені і лікарі стверджують, що досить лише одного лимона на день, щоб збагатитися вітамінами і забути про хвороби.

Його запах такий свіжий, що відчуваєш прохолоду. Декілька крапель лимонного соку, доданих до компоту, роблять смак інших фруктів ще більш насиченим, а скибка в чаї перетворює цей напій на дійсну насолоду.

За даними останніх досліджень, лимон лікує все — шкіру, шлунок, кров, омолоджує, вважають, навіть його аромат здатний "зняти” нам декілька років. Що ж такого к ... Читати далі »

Світильники до дитячої кімнати треба вибирати, орієнтуючись на вік дитини. Від світильників для дорослих їх відрізняє естетика - незвичайні форми і яскраві кольори абажурів, цікавий декор, м'яке світіння ламп.

Дитячі світильники представлені навісними, настільними і підлоговими моделями. Проте, купуючи їх, треба в першу чергу звертати увагу не стільки на дизайн моделі, скільки на її безпеку.

Вибирайте світильники від виробників, ... Читати далі »

Одне слово "целюліт" приводить жінок в жах. А якщо злощасна "апельсинова кірка" та ще і на твоїх власних стегнах - це просто справжня катастрофа.

Що тільки не роблять пані, намагаючись позбавитися від такої вади. І вимотують себе виснажливими дієтами, і відвідують фітнес-заняття, і втирають в шкіру всілякі олії і креми. Але, як виявилося, даремно!

Дослідники з Оксфордського центру діабету, ендокринології і метаболізму довели, що целюліт на жіночих стегнах і сідницях є про ... Читати далі »

Де б ви не займалися спортом, на вулиці або удома, холодне повітря привнесе невеликі корективи до тренування!

Підкріпіться ДО

Помічали, що після активного зайняття на морозному повітрі хочеться перекусити пощільніше? Річ у тому, що в організмі включається режим відновлення енергії : "якщо не поїсти зараз, швидко замерзну".

Щоб після прогулянки не хотілося набити шлунок, за 1-1,5 години до тренування підкріпиться.
Споживайте блюда із с ... Читати далі »

Реформування галузі охорони здоров'я, про необхідність якого так довго говорили в Україні, розпочалося. Поки що - через реалізацію низки пілотних проектів у окремих областях, які вже зараз втілюються в життя, про ефективність реформування системи охорони здоров'я зараз говорити зарано.

Тим більше, що у нашому регіоні ще ніяких глобальних змін не відбулося. Нас поки що оминуло створення великих госпітальних округів (Гребінка, з її чисельністю населення та ге ... Читати далі »