Увечері, коли захід сонця заливає небо вогняними фарбами, ми всі мріємо про власну впевненість і грацію. І часто цей шлях починається з саморозуміння і турботи про своє тіло.

Поговоримо про ключові моменти, які допоможуть жінкам звільнитися від зайвих кілограмів, не втрачаючи при цьому здоров'я та енергії.

Ми зберігаємо два типи жирової маси: ту, що розташована в найглибшій частині шкіри (підшкірний жир), і так звану вісцеральну. Остання розташована в черевній порожнині, під м'язами черевної стінки; між нашими органами (кишечник, печінка, шлунок) або на стінках наших артерій. Вісцеральний жир може спричинити дисфункції наших органів, зокрема печінки, що може призвести до резистентності до інсуліну та діабету типу 2.

Цей тип жиру також набагато рухливіший, ніж підшкірний жир: він більше циркулює в крові, таким чином збільшуючи рівень тригліцеридів і холестерину в крові.

У боротьбі із зайвою вагою усі засоби хороші, але наскільки вони дієві. Спрбуємо розібратися, чи правда, що при регулярних заняттях сексом можна стати стрункішим, навіть не відвідуючи спортзал.

Поєднати приємне з корисним у такій важливій справі як схуднення можна. Тренування у залі цілком можна замінити заняттями коханням. Головне в цій справі — регулярність та позитивний настрій. Тоді і постать підтягнеться, і самооцінка зросте.

Лето - пора не только активного отдыха, но и похудения. Уменьшению объемов способствует большое разнообразие свежих овощей и фруктов. Но не все из них можно включать в ежедневный рацион без всяких сомнений. Разберемся, можно ли употреблять нектарины на диете и в каком количестве.

Уже совсем скоро засияет теплое летнее солнышко, зазеленеет трава, запоют птички, а в воздухе ощутимо запахнет любовью. Ах — лето, лето! Все вокруг серое, однообразное и скучное, скажете Вы. Дождь, грязь и парочки, которые целуются в подворотнях. Тогда, наверное, у вас просто депрессия. Но все не так трагично — ее можно победить, конечно, только если вы захотите с ней побороться.

Коли фігура далека від досконалості, а на носі важливий захід, кожна жінка замислюється про те, як схуднути в найкоротші терміни. Позбутися від 10 кілограмів за 10 днів цілком реально. Головне - дотримуватися певної системи харчування, про яку ми розповімо в нашому матеріалі.

Чи можна прибрати жир з боків в домашніх умовах? Так, якщо Ви готові працювати над собою. Ми рекомендуємо правильне харчування, і - парочку вправ, які допоможуть домогтися гарної фігури.

Головне не здаватися і щодня йти до мети!

Солодощі та випічку легко зробити трохи корисніше: з меншою кількістю цукру, жиру і калорій. Дотримуйтесь цих 5 порад.

Куди б ви не подивилися в новорічний сезон, ви знайдете солодкі спокуси, які можуть додати зайвого жиру на початку року.

Головна перевага продуктів, корисних для схуднення, - велика кількість білку. Згідно з дослідженням, для скидання ваги деяку кількість білку треба їсти на ніч.

Ученими Університету штату Флоріда було встановлено, що 30 грамів білку, з'їдені за півгодини до сну, активізують метаболічні процеси і допомагають схуднути. Виходячи з цього, увечері можна (і треба!) вживати наступні продукти.

До витрат грошей в період епідемії і кризи варто підходити відповідально.

Режим затяжної самоізоляції кардинально змінив хід нашого життя. Він змусив переглянути багато звичок, стримати свій апетит як в прямому, так і у переносному розумінні. На чому ж все-таки не варто економити в цей час, а від чого можна з легкістю відмовитися.