Если йога для начинающих - что-то новое для вас, помните, что главнее всего - слушать свое тело и знать собственные пределы. Не пытайтесь выполнять тяжелые позы, если вы не готовы к ним.

Йога - это система упражнений, которая состоит из поз или асан. В каждой позе вы практикуете гибкость, силу и медитацию. Йога для начинающих требует преданности и усилий, но есть основные позы йоги, которые помогут вам начать.

Самые распространенные ассоциации - пустыня Кара-Кум, Караганда и Байконур. Однако, страна кочевников вас приятно удивит!

Учитывая ежедневные перелеты в Алматы, сложностей с дорогой точно не будет. Все, что необходимо для подготовки путешествия - выбрать даты и заблаговременно найти опытного водителя, или же забронировать авто. Время на дорогу до всех локаций от 30 мин до 2:00 часов. Лучшая идея - спланировать маршрут и устроить настоящую экспедицию!

Мальдивские острова — одно из самых популярных мест для отдыха в мире. Здесь вы найдете прекрасные тропические окрестности, великолепные пляжи, потрясающую круглогодичную погоду, эксклюзивные островные курорты и уютные теплые воды, которые являются домом для богатой морской жизни.

Не сложно понять почему. И самое приятное, что это сенсационное и феноменально уникальное направление предлагает гораздо больше, чем кажется на первый взгляд.

Пхукет одно из самых популярных мест в Тайланде, которе предлагает своим клиентам компания «Авико Тур», и которые предпочли отдых в Азии, который в свою очередь очень привлекает туристов.

Компания «Авико Тур» поможет для вас отдых на любой вкус, как спокойный семейный, в уютной бухте, так и активный отдых.

Коли хочеться набути стрункої фігури, а зайняття в задушливому спортзалі жахливо набридло і не приносять задоволення, самий час звернути свою увагу на новий напрям у фітнесі - фітнес на льоду або, як його модно називають, ice - fitness.

Багато хто не повірить, що привести в порядок фігуру можна вправами на тренажерах, що не лише виснажують, і багатокілометровими пробіжками. Просто не усім відомо, що при катанні на ковзанах задіяні більше м'язів, ніж при ходьбі і бігу. Несподівано, але під час зайняття льодовим фітнесом зміцнюються навіть м'язи очей!

Побудувати кар'єру, завести сім'ю, відмінно виглядати і бути повною сил. І це далеко не усе завдання, яке ставлять перед собою сучасні молоді леді. Проте на реалізацію усіх цих планів потрібна енергія, а основним її джерелом є здоров'я.

Фітнес на льоду (чи ICE- фітнес) - один з найефективніших і відносно новіших способів зміцнити здоров'я і набути сильного і красивого тіла. Тож придбайте ковзани і мерщій не ковзанку. Фітнес на льоду рекомендований навіть тим, хто має обмеження на відвідування тренажерного залу.

Что такое горящая путевка?

Горящая путевка — это специальное предложение, которое имеет две особенности одна, что ваш вылет будет в течение нескольких дней, а вторая что цена на данный тур будет значительно ниже цена, чем тур на определенную дату вылета. Главным критерием того, что туроператоры дают такую скидку характеризуется несколькими критериями:

Залог успешного отпуска – заблаговременное планирование всех нюансов отдыха: выбор местности, подбор туристической путевки, подготовка всех членов семьи и необходимых атрибутов для путешествия.

Большой популярностью среди направлений пользуются туры в Турцию, колоритную страну лазурного моря и восточной культуры. Большинство туристических операторов позволяют забронировать путешествие заранее, кроме того такая услуга чаще всего предполагает выгодную скидку.

Плавання - це не лише змагання, нагороди, але і ідеальна можливість тримати себе у відмінній фізичній формі і бути у відмінному настрої, в гармонії з самим собою. Саме тому багато хто з тих, хто любить спорт, віддає перевагу походам у басейн. Але спочатку треба придбати усе необхідне для відвідування штучної водойми.

Спортивний одяг для плавання у басейні - це обов'язковий атрибут, абсолютно для усіх, і в даному випадку немає виключень. Можливо, що хтось, особливо з тих, хто тільки збирається туди ходити, поставить питання про те, а навіщо взагалі потрібний спеціальний одяг.

Каких только детективов сейчас нет! Классический детектив, исторический детектив, фантастический, полицейский, любовный, психологический… Они захватывают лихо закрученным сюжетом, напряженным действием, неожиданной развязкой. Мы подготовили подборку самых разных детективов.

Фелисия Йап «Вчера». Мир в романе Йап делится на два класса – моно и дуо. Дуо – это элита общества, они помнят прошедшие два дня, моно – один. При таком образе жизни люди вынуждены вести дневники и заучивать «факты». Семейная пара Марк Генри Эванс и его жена Клэр Эванс – пример смешанного брака. Марк – дуо, Клэр – моно.