Чтобы побороть целлюлит, необязательно записываться в фитнес-клуб или приобретать дорогие домашние тренажеры.

Обычная скакалка, хорошо известная нам с детства, позволяет быстро и эффективно решить проблему апельсиновой корки. Прыжки со скакалкой – это аэробная нагрузка, которая тренирует сердце и сжигает калории. За час упражнений человек среднего роста весом около 70 кг может сжечь 720 килокалорий.

Почти каждый фитнес-клуб проводит занятия по стрип-пластике. Этот вид фитнеса позволяет не только улучшить свою физическую форму, но и научиться грациозно двигаться, ощутить себя привлекательной женщиной.

Новое направление «соблазнительного» фитнеса – это пол-дэнс. Он предполагает упражнения на пилоне – специальном шесте, который используется в стриптизе. Пилон изготовлен из полированной стали, и его диаметр составляет 5 сантиметров.

Эффективная борьба с целлюлитом основывается на «трех китах» - правильном питании, косметических процедурах и спорте. Физические упражнения улучшают кровообращение в пораженных целлюлитом зонах, способитися сжиганию жира и повышают мышечный тонус.

Выбор занятий очень велик. Можно заниматься дома или в фитнес-клубе, плавать в бассейне, бегать или кататься на велосипеде. Главное, чтобы спорт доставлял вам удовольствие. Тогда вы с большей вероятностью будете заниматься регулярно.

Скандинавская ходьба – это новый популярный вид фитнеса, который широко распространен в европейских странах.

От обычной ходьбы он отличается использованием специальных палок, напоминающих лыжные. Скандинавская ходьба позволяет задействовать 90% мышц тела. В то время как бег или катание на велосипеде нагружает только нижнюю часть тела.

Пор де бра (Port De Bras) — термин, позаимствованный из хореографии, и буквально переводится как «движение рук и тела».

Хореограф Владимир Снежик (автор методики) взял эти плавные красивые взмахи руками и ногами, повороты корпуса из балетной хореографии и спрятал под ними мощнейшую силовую тренировку, а заодно и растяжку на все группы мышц.

Анатомия женского тела такова, что жир откладывается в области живота, бедер и ягодиц. Женщины пытаются решить эту проблему с помощью диет и изнурительных силовых тренировок, однако привести себя в форму можно и более простым способом – с помощью приседаний в домашних условиях.

Приседания – это упражнение, которое объединяет два типа нагрузок: аэробную и силовую. Ежедневные приседания не только помогают похудеть и добиться эстетичного вида в определённой области тела, но и тонизируют кровеносную и нервную системы.

Ваш ребенок уже потихоньку втянулся в школьные занятия после летних каникул, привык к расписанию уроков и адаптировался к новому распорядку дня.

Если вы еще не выбрали, чем увлечь своего ребенка помимо уроков, самое время задуматься о детских кружках и секциях. Давайте вместе разберемся, чем можно занять ребенка помимо школьных занятий и как правильно выбрать хобби для школьника. Хобби для любого человека, в том числе и для ребенка, – это та часть жизни, где он может реализоваться, стать увереннее в себе, улучшить самооценку, найти новых друзей. Бассейн, фигурное катание, кружок юных химиков, оригами или теннис?

Футбол изобретён в Англии, но давно принадлежит всему миру.

Знаменитые игроки – кумиры миллионов, а взлёты и падения любимых команд вызывают сильные эмоции и переживания множества людей.

Поэтому такой популярностью пользуется всё, что связано с футболом.

Заглянув в интернет-магазин Soccerstyle,  можно приобрести разнообразную атрибутику, посвящённую известным футбольным командам.

 

У женщин есть прекрасная особенность — продумывать все свои действия на несколько шагов вперед.

Например, купив абонемент в фитнес клуб надо обязательно совершить следующие покупки: удобный спортивный костюм, кроссовки для фитнеса, бутылочку для воды и спортивное полотенце.

Вроде все? Вроде ничего не забыла? Но есть маленький пункт, о котором в суете можно забыть или, еще хуже, подумать, что это совершенно не нужно. О чем мы? О покупке спортивного бюстгальтера для тренировок.<

Если вы хотите, чтобы ваша грудь выглядела соблазнительно и была упругой, возьмите на заметку простой комплекс упражнений с гантелями.

Перед выполнением комплекса упражнений для мышц рук и торса обязательно сделайте 5-минутную разминку. Используйте гантели весом от 1,5 до 4 кг и передвижную доску для занятий легкой атлетикой.