Стройная девушка всегда приятна окружающим. Именно поэтому многие барышни столько времени проводят в спортзалах. А как еще иметь идеальную фигуру, если времени не хватает для занятий спортом на стадионе? Самым верным помощником являются тренажеры. Беговая дорожка для дома станет верным «союзником» здорового образа жизни. Беговые дорожки, такие как представлены в интернет магазине тренажерев "Спортзал", дадут вам возможность тренироваться когда угодно, не подстраиваясь под график работы спортзала. Тренажер будет только Вашим, и Вам не придется дожидаться своей очереди, чтобы воспользоваться им.
В народе говорят, что не бегает только человек ленивый. Это самый доступный и распространенный вид спорта как для детей, таки для взрослых. И чтобы им заниматься вовсе не требуется отправляться в фитнес зал или на стадион. Имея беговую дорожку у себя дома, можно совершить пробежку в любое время года и в любую погоду.
Каждая такая тренировка требует значительно больших, чем в обычной жизни, энергетических затрат, поэтому правильное спортивное питание — основа всех тренировок. Если бег совершается утром, то перед каждой тренировкой обязательно необходим завтрак. Его основу составляют белки.
На какое расстояние бегать непрофессионалам?
Еще один важный вопрос, который вызывает интерес и требует конкретного ответа: «На какое расстояние бегать непрофессионалам?» Это тоже зависит от того, какие цели устанавливает перед собой девушка, когда подходит к беговой дорожке. Если хочется бегать просто для удовольствия, достаточно будет 1-2 км. Однако, имея лишний вес, придется бегать больше. Начинать придется с того же 1 км, а затем расстояние до финиша может увеличиться до 3 км.
Ни в коем случае нельзя перегружать свой организм тяжелыми блюдами. Картофель и грибы, жиры и капуста, бобовые и шпинат, можно употреблять после того, как вернулись домой и немного отдохнули.
Стоит ли отказываться от занятий бегом, если во время тренировок тело покрывается потом, сердце бешено стучит, а дыхание учащается? Отказаться никогда не поздно, но вначале можно выслушать советы врача и изменить дозировку или заняться другим видом спорта.
Бегайте, правильно питайтесь, отдыхайте и будьте здоровы! |
