Архів новин    Новини Гребінки    Новини Полтавщини    Новини громади    Події    Суспільство    Освіта    Культура    Здоров'я    Спорт    Технології    Новини Полтавщини TV   



 
Бджільництво Спорт, фітнес У світі квітів
Рибалка Тихе мисливство Фотографія
Творчість Зоо-хобі Розваги та відпочинок


Что дают занятия фитнесом


Что дают занятия фитнесом

Такое направление, как фитнес, пользуется в современном обществе большой популярностью. Тысячи людей тесно соприкасаются с этим явлением, но каждый видит в нём своё: для кого-то это хобби, для кого-то – бизнес и карьера, а кто-то занимается фитнесом для поддержания здоровья на долгие годы.

Но дать чёткое определение этому понятию могут лишь немногие.

Впервые это направление появилось в США, являя собой альтернативу бодибилдингу. В отличие от последнего, в соревновательном фитнесе критерием для победы является не большая и идеальная по форме мышечная масса, а здоровье, подтянутость, тонус и внешняя привлекательность. Всё это в сумме свидетельствует о высокой физической культуре.

Об этом же говорит и лексическое происхождение слова «фитнес». По-английски слово «fit» означает «находящийся в хорошей форме».

Иногда фитнес путают с шейпингом. Оба эти направления нацелены на поддержание здоровья и красоты, однако есть принципиальные отличия. В шейпинге присутствует диета, направленная на уменьшение массы тела в довольно короткие сроки. При этом подходит она только для людей со здоровым желудком. В фитнесе нет конкретной диеты, которой нужно придерживаться при тренировках. Нужно всего лишь соблюдать несколько правил рационального питания: оно должно быть умеренным, сбалансированным и разнообразным.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Люби свое тело: Стретчинг упражнения

Второе отличие – система упражнений. Шейпинг подразумевает разработку отдельного комплекса для каждого человека, в фитнесе такого нет - все выполняют одинаковые упражнения.

Фитнес подразделяется на 2 подтипа: общий и физический.

Общий фитнес представляет собой стремление к оптимальному качеству жизни, которое включает в себя духовный, физический и другие аспекты. Основой для этого направления послужили знания химии, физики, психологии и физиологии. Общий фитнес тесно соприкасается со столь же популярным сегодня направлением wellness, которое подразумевает развитие не только физического тела, но и духовной стороны личности. Это направление раскрывает человеку всю красоту и многогранность окружающего мира и жизни в целом.

Физический фитнес делится на 5 составляющих:
- мышечная сила (максимальная нагрузка на мышцы);
- выносливость мышц (достигается путём продолжительных нагрузок);
- кардио-респираторная выносливость (способность к поглощению организмом кислорода и выведению продуктов обмена при длительных нагрузках);
- гибкость (движения максимальной амплитуды). Если гибкость отсутствует – возможны травмы опорно-двигательного аппарата.
- состав тела (соотношение массы тела и жира).
В зависимости от особенностей организма, можно выбрать комплекс упражнений, рассчитанный на одно из этих направлений. Но не стоит зацикливаться на чём-то одном, ибо организм – единое целое, а фитнес – это многогранность.

Что же дают занятия фитнесом? Уменьшается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, есть возможность похудеть или нарастить мышечную массу. Кроме того, фитнес – это общие интересы, ощущение единства, общение. При занятиях фитнесом нормализуется работа организма в целом, что приводит к физическому и психическому здоровью.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как правильно заниматься дома фитнесом?

Обязательно купите абонемент и ходите в фитнесс центр, желательно с бассейном и сауной.
Можно смело сказать, что фитнес – это баланс тела, души и духа. При таком рассмотрении понятие фитнеса выходит далеко за рамки моды или временного увлечения. Это не только физические упражнения, а ещё и своеобразная философия, образ жизни, мировоззрение, эстетика, гармония, здоровье, самосовершенствование. Список можно продолжать до бесконечности – WomanStreet желает каждому найти в фитнесе то, что ему необходимо.


Схожі матеріали:

👁 1913
Категорія: Спорт, фітнес
Теги: фитнес



Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Обробка смородини навесні: чим бризкати ...

/_pu/70/26212100.jpg

Аутизм: Терапия, причины и симптомы

/_pu/70/52287037.jpg

Як змусити думати про себе

/_pu/70/63759125.jpg

Коли надмірне хвилювання заважає чоловік...

/_pu/70/14881768.jpg

Выбор мужской верхней одежды для активно...

/_pu/71/48948974.jpg

Розмова під час сексу: довіра, повага та...

/_pu/70/98776348.jpg

Червоні, жовті чи чорні: які помідори на...

/_pu/71/95990461.jpg

Як романтичні фільми руйнують наше уявле...

/_pu/69/91573937.jpg

Як досвідчені дачники використовують пол...

/_pu/70/02862959.jpg

Сексуальна позиція «Повний Нельсон» - ід...

/_pu/71/83407638.jpg

Декілька помилок дачників, через які пол...

/_pu/70/57110181.jpg

Що посадити на городі: популярні овочі, ...

/_pu/71/46852544.jpg