Боди-балет представляет собой комплекс упражнений на растяжку, выполнение балетных па и занятия у хореографического станка.

Зачастую боди-балет включает в себя элементы йоги и пилатеса. Комплекс упражнений подобран так, чтобы обеспечить максимальную нагрузку на все группы мышц, не причиняя при этом вреда суставам. Занятия боди-балетом обычно проходят в режиме средней интенсивности в течение 40 – 60 минут. Любой урок включает в себя обязательную разминку, основную часть и расслабление. На вступительном занятии вы разберете основные позы и попробуете работать у балетного станка.

Рекомендуется съедать по 100 граммов свежего обезжиренного домашнего творога

Творожные белки перевариваются лучше, чем мясные, рыбные и даже молочные, 300 творога почти полностью удовлетворяет суточную потребность человека в белке.

Творог может содержать до 20% жира, но выпускаются и диетические обезжиренные сорта.

Варто дотримуватися декілька правил за доглядом шкіри й звертати увагу на компоненти в косметиці. Тоді ваше тіло буде виглядати здоровим і гарним.

У 30 сповільнюються деякі процеси: оновлення клітин, синтез колагену і еластину, лімфовідтік. Також знижується синтез власної гіалуронової кислоти. В результаті шкіра стає суха, жирний тип може перетворитися в комбінований, з'являються мімічні зморшки, набряклість під очима.

Итак, существует несколько косметических секретов, которые помогут вам сделать лицо более худым с помощью макияжа.

Контур

Для него вам понадобятся два тональных крема: один – под тон кожи, а второй на тон темнее. Светлый необходимо нанести на все лицо, а более темный – на контур лица и область скул.

Без нижнего белья обойтись, естественно, нельзя. Но есть такие вещички, которые должны быть в женском гардеробе обязательно, а есть и то, что можно и не покупать вовсе. Поговорим о первых.

Итак, какое нижнее белье должно быть у каждой современной женщины? И главное – сколько?

Овочі є не менш важливою складовою раціону, ніж молочні продукти чи м'ясо. Вони зміцнюють імунітет та захищають організм від вірусів, допомагають нам залишатись стрункими та здоровими.

Які ж овочі потрібно вживати, щоб очистити організм від шлаків та токсинів?

Для того, щоб очищення організму проходило поступово та без шкоди для здоров'я, потрібно включати у свій звичний раціон смачні та корисні овочі. Вживання овочів дозволить скинути зайву вагу та позбавити організм від зайвих та шкідливих речовин. Пропонуємо вам перелік овочів, які сприяють очищенню організму.

Гінекологічне здоров'я

Наявність регулярного сексу підвищує шанси зберегти гінекологічне здоров'я. Лікарі стверджуюють, що відсутність сексу призводить до утворення кісти яєчників та доброякісних пухлин в матці.

Длинная и тонкая шея для женщины - это всегда пристальные взгляды мужчин, зависть других представительниц слабого пола, ну и конечно гордость за саму себя.

Если у вас лебединая шея от природы, то вам, несомненно, повезло, но что делать женщинам, которых Бог не одарил тонкой шейкой?

Часто удовлетворение от покупки бюстгальтера сменяется разочарованием, потому что вы не можете его нормально носить.

Он вас раздражает. Он неудобен.

Ниже - об основных проблемах, которые вы можете эффективно решить.

Защищаем кожу от негативного воздействия внешней среды в осенне-зимний период

Поздней осенью и зимой кожа нуждается в особенно тщательном уходе. Теплое время года уже позади, а к холоду кожа - очень чувствительна.

Осенью на улице сильных морозов нет, но ветер, да еще при высокой влажности сразу вызывает сухость кожи. Поэтому в осенне-зимний период, необходимо не только хорошо защищать кожу от негативного воздействия внешней среды, но и питать ее изнутри.