Архів новин    Новини Гребінки    Новини Полтавщини    Новини громади    Події    Суспільство    Освіта    Культура    Здоров'я    Спорт    Технології    Новини Полтавщини TV   



 
Макіяж Схуднення Все для неї
Мода і стиль Ефективні дієти Свіжі ідеї манікюру
Маски для обличчя Догляд за волоссям Догляд за тілом. Масаж


Упражнения для упругой груди


Упражнения для упругой груди

Спортом можно заниматься и в домашних условиях! Мечтаете иметь упругую грудь красивой формы?

Регулярно выполняйте эти упражнения!

1. Встаньте на колени, упритесь ладонями в пол. Руки должны быть на уровне груди, ладони - параллельно телу. Выполните несколько отжиманий, касаясь грудью пола. Рекомендуемое количество – 10 отжиманий.

 2.  Встаньте прямо, ноги должны быть на ширине плеч. Плотно прижмите ладони друг другу на уровне груди, и старайтесь приложить как можно больше усилий, нажимая одной ладонью на другую. Прекрасное упражнение для укрепления грудных мышц.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Продукты для красивой и здоровой груди

3. Встаньте прямо, ноги должны быть на ширине плеч. Разведите руки в стороны и согните в локтях. Затем, продолжая держать руки на уровне плеч, начните сводить их к груди, и снова разводить в стороны. Выполните упражнение 20 раз.

Хорошо укрепляют грудь такие виды спорта: плавание, гребля,  большой теннис и тайский бокс.

Джерело: http://sunny7.ua/


Схожі матеріали:

👁 2341
Категорія: Все для неї
Теги: форма, грудь, упражнения



Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Чому не можна лити в бак бензин АІ-95, я...

/_pu/70/84437547.jpg

Як зрозуміти, що шкіра зневоднена і їй п...

/_pu/70/33663710.jpg

Чи потрібна зола смородині взимку: як вч...

/_pu/70/87839009.jpg

Найкращий спосіб підвищення потенції у ч...

/_pu/70/52734467.jpg

Що потрібно їсти, щоб знизити ризик серц...

/_pu/70/78973269.jpg

Психологічні тригери алкогольної залежно...

/_pu/70/72241910.jpg

Секс, потужний засіб від стресу

/_pu/69/44592895.jpg

Чому ми засинаємо після сексу?

/_pu/70/72609186.jpg

Скільки ходять гальмівні колодки і коли ...

/_pu/70/24013054.jpg

Топ тактических кофт: как выбрать лучшую...

/_pu/71/63475496.jpg

Декілька помилок дачників, через які пол...

/_pu/70/57110181.jpg

Ці продукти негативно впливають на настр...

/_pu/70/96562806.jpg