Архів новин    Новини Гребінки    Новини Полтавщини    Новини громади    Події    Суспільство    Освіта    Культура    Здоров'я    Спорт    Технології    Новини Полтавщини TV   



 
Макіяж Схуднення Все для неї
Мода і стиль Ефективні дієти Свіжі ідеї манікюру
Маски для обличчя Догляд за волоссям Догляд за тілом. Масаж


Упражнения для упругой груди


Упражнения для упругой груди

Спортом можно заниматься и в домашних условиях! Мечтаете иметь упругую грудь красивой формы?

Регулярно выполняйте эти упражнения!

1. Встаньте на колени, упритесь ладонями в пол. Руки должны быть на уровне груди, ладони - параллельно телу. Выполните несколько отжиманий, касаясь грудью пола. Рекомендуемое количество – 10 отжиманий.

 2.  Встаньте прямо, ноги должны быть на ширине плеч. Плотно прижмите ладони друг другу на уровне груди, и старайтесь приложить как можно больше усилий, нажимая одной ладонью на другую. Прекрасное упражнение для укрепления грудных мышц.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Продукты для красивой и здоровой груди

3. Встаньте прямо, ноги должны быть на ширине плеч. Разведите руки в стороны и согните в локтях. Затем, продолжая держать руки на уровне плеч, начните сводить их к груди, и снова разводить в стороны. Выполните упражнение 20 раз.

Хорошо укрепляют грудь такие виды спорта: плавание, гребля,  большой теннис и тайский бокс.

Джерело: http://sunny7.ua/


Схожі матеріали:

👁 2345
Категорія: Все для неї
Теги: форма, грудь, упражнения



Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Поради, як чуттєво роздягнутися перед св...

/_pu/70/86343835.jpg

Основні підживлення для ґрунту, які повн...

/_pu/71/91598016.jpg

Як зрозуміти, що з гормонами – проблеми:...

/_pu/70/76550882.jpg

Як вдало посіяти помідори?

/_pu/70/16157690.jpg

9 речей, які варто знати про фонтан-жіно...

/_pu/71/20082728.jpg

Топ-5 способов расслабиться после трудно...

/_pu/71/59408808.jpg

Кандидозные инфекции: клиника, диагности...

/_pu/71/62632824.jpg

Як змусити думати про себе

/_pu/70/63759125.jpg

Зона бікіні: як правильно доглядати

/_pu/70/22638654.jpg

Що посадити поряд із капустою, щоб захис...

/_pu/70/15949106.jpg

Найкращі спортивні онлайн-букмекерські к...

/_pu/71/79984501.jpg

Скільки ходять гальмівні колодки і коли ...

/_pu/70/24013054.jpg