Упражнения для увеличения бюста

Все мы хотим иметь фигуру, которой можно будет похвастаться не только перед любимым мужем, но и перед подругами на пляже. Однако, как правило, на себя любимых никогда не хватает времени, и мечты так и остаются мечтами…

Время идет… Килограммы оседают на наших боках, животе, появляется целлюлит. И мы впадаем в панику! Бежим в аптеку и начинаем приобретать различные таблетки, крема, чаи для похудения. И в некоторых случаях эффект есть, но такой резкий спад веса оказывает отрицательное воздействие на нашу грудь. Ведь она всегда «худеет» первой. И как следствие – обвисание груди обеспечено!

Вот тогда-то мы и оглядываемся назад. А не проще ли было просто уделять себе немного больше внимания? Ведь поддерживать тело в норме не так-то уж и сложно, достаточно просто делать элементарные упражнения в домашних условиях. Но если уж так случилось, если грудь уже не та, что раньше, а мужчины перестали томно вздыхать при виде вашей шикарной груди, не нужно отчаиваться.

Все поправимо! Не стоит, конечно, надеяться что с «первого» размера вы получите «четвертый». Это под силу только пластическим хирургам. Но придать груди соблазнительный вид можно.

Эффективные упражнения для увеличения бюста:

Для этого нужно ежедневно делать элементарные упражнения для увеличения бюста. Комплекс таких упражнений направлен на развитие мускулатуры грудной клетки. Он состоит всего лишь из четырех упражнений.

Первым упражнением для увеличения бюста является «Сведение и разведение рук». Исходное положение – сидя на стуле. Спина прямая. В каждую из рук взять по гирьке (можно взять 0,5 л пластиковые бутылки с водой). Руки на уровне плеч. Поочередно сводить и разводить руки перед собой, не опуская их при этом. Локти во время выполнения данного упражнения должны быть слегка согнуты. Выполнять на счет «раз-два» в течение 2 минут.

Второе упражнение для увеличения бюста выполняется с теми же гирьками, но в положении – лежа на спине. Руки на уровне плеч. При выполнении этого упражнения для увеличения бюста нужно как бы выталкивать груз от груди прямо, вверх. Локти до конца не выпрямлять. Ритм – медленный, на счет «раз-два». Время выполнения – 2 минуты.

Третье упражнение для увеличения бюста похоже на второе, исходное положение – сидя на спине, слегка откинувшись назад. Выталкивать руки вверх, не выпрямляя полностью локти. Время выполнения – 2 минуты.

Ну и четвертое упражнение для увеличения бюста выполняется в положении – стоя. Руки подняты вверх вместе с гирьками. На счет «раз-два» медленно опускать руки вниз как бы по дуге и в конечном итоге свести их вместе в области брюшного пресса. Повторять упражнение в течение 2 минут.

Важное условие выполнения упражнений: мышцы груди должны быть напряжены в течение всего процесса. После выполнения всех четырех упражнений повторить комплекс сначала.

Таким образом, вся процедура займет примерно 20 минут. Не так уж и много для того, чтобы вернуть своему бюсту привлекательный вид.

Источник: womenworld.com.ua