Архів новин    Новини Гребінки    Новини Полтавщини    Новини громади    Події    Суспільство    Освіта    Культура    Здоров'я    Спорт    Технології    Новини Полтавщини TV   



 
Суспільство та життя Психологія Народні заговори


Советы психолога: Как контролировать эмоции


Советы психолога: Как контролировать эмоции

Эмоции, в отличие от чувств, быстро проявляются и скоро проходят. Но они могут заставить нас совершать ошибки.

Нельзя совсем не обращать внимания на свои эмоции и подавлять их. Нужно учиться управлять ими, направлять в нежное русло. Это поможет нам более полноценно общаться.

Сдерживать эмоции нежелательно, тело накапливает напряжение, и это может выразиться во внезапных вспышках гнева и раздражения. Появление многих болезней тоже связано с накоплением подавляемых эмоций. А положительные эмоции наоборот могут помочь выздоровлению.

Почему важно научиться контролировать свои эмоции?


Человек, не умеющий этого делать, может принять неверное решение, навредить окружающим или испортить отношения с ними. Лучше всего научиться не допускать сильных эмоций, особенно негативных.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Откуда берется агрессия в близких отношениях?

Наведите порядок в своей жизни, все, что вас окружает, должно вам нравиться: ваш дом, работа, одежда. Расширьте круг общения, больше общайтесь с позитивными людьми. Избегайте людей и ситуаций, которые вам неприятны. Займитесь спортом, найдите себе хобби – это тоже добавит в вашу жизнь положительных эмоций.

Способы проявления эмоций у всех людей разные и зависят от темперамента. И нужно научиться не подавлять и прятать их, а управлять, чтобы не доводить себя до стресса, а ситуацию до конфликта.

Первый шаг на этом пути – осознание, понимание ситуации. Часто причиной сильного раздражения или гнева могут послужить незначительные отрицательные эмоции, о которых вы скоро забыли, а они, накапливаясь, вылились вспышкой агрессии. Учитесь замечать все свои эмоции, осознавать их.

Следующий шаг – наблюдение за своей эмоцией со стороны. Поищите другой способ разрешения сложившейся ситуации. Не делайте поспешных выводов и не замечайте только плохое, из любой ситуации можно извлечь урок и найти что-то хорошее.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Чому діти погано себе поводять. Як правильно карати дитину

Если не получается справиться с проблемой и эмоции начинают брать над вами верх. Попробуйте внешние средства успокоения – прогулка на природе, спокойная музыка – помогут расслабиться.

Эмоции – это отражение вашего внутреннего мира, вашего отношения к жизни. И в ваших силах сделать так, чтобы они приносили счастье.

Джерело: http://neboley.com.ua/


Схожі матеріали:

👁 1668
Категорія: Психологія
Теги: психолог, эмоции



Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Топ тактических кофт: как выбрать лучшую...

/_pu/71/63475496.jpg

Експерти рекомендують завжди возити з со...

/_pu/70/16389617.jpg

Які правильно вибрати флізелінові шпалер...

/_pu/71/37228728.jpg

Киста почки – что это за патология и ког...

/_pu/70/93957636.jpg

Вибір аутсайдерів тижня 7 НФЛ: хто розла...

/_pu/71/89334762.jpg

П'ять ознак того, що ви погана кохан...

/_pu/70/59107736.jpg

Топ-3 продуктів для сну

/_pu/70/61734948.jpg

Квітень: важливий місяць для садівника

/_pu/70/91637929.jpg

Речі за якими ви можете визначити, чи за...

/_pu/70/43426323.jpg

Хобі приваблюють дівчат

/_pu/70/91040443.jpg

Вибираємо ідеальний бюстгальтер з пороло...

/_pu/70/74153786.jpg

Ознаки дефіциту вітаміну Е: які продукти...

/_pu/70/82487730.jpg