Архів новин    Новини Гребінки    Новини Полтавщини    Новини громади    Події    Суспільство    Освіта    Культура    Здоров'я    Спорт    Технології    Новини Полтавщини TV   



 
Суспільство та життя Психологія Народні заговори


Советы психолога: Как контролировать эмоции


Советы психолога: Как контролировать эмоции

Эмоции, в отличие от чувств, быстро проявляются и скоро проходят. Но они могут заставить нас совершать ошибки.

Нельзя совсем не обращать внимания на свои эмоции и подавлять их. Нужно учиться управлять ими, направлять в нежное русло. Это поможет нам более полноценно общаться.

Сдерживать эмоции нежелательно, тело накапливает напряжение, и это может выразиться во внезапных вспышках гнева и раздражения. Появление многих болезней тоже связано с накоплением подавляемых эмоций. А положительные эмоции наоборот могут помочь выздоровлению.

Почему важно научиться контролировать свои эмоции?


Человек, не умеющий этого делать, может принять неверное решение, навредить окружающим или испортить отношения с ними. Лучше всего научиться не допускать сильных эмоций, особенно негативных.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Откуда берется агрессия в близких отношениях?

Наведите порядок в своей жизни, все, что вас окружает, должно вам нравиться: ваш дом, работа, одежда. Расширьте круг общения, больше общайтесь с позитивными людьми. Избегайте людей и ситуаций, которые вам неприятны. Займитесь спортом, найдите себе хобби – это тоже добавит в вашу жизнь положительных эмоций.

Способы проявления эмоций у всех людей разные и зависят от темперамента. И нужно научиться не подавлять и прятать их, а управлять, чтобы не доводить себя до стресса, а ситуацию до конфликта.

Первый шаг на этом пути – осознание, понимание ситуации. Часто причиной сильного раздражения или гнева могут послужить незначительные отрицательные эмоции, о которых вы скоро забыли, а они, накапливаясь, вылились вспышкой агрессии. Учитесь замечать все свои эмоции, осознавать их.

Следующий шаг – наблюдение за своей эмоцией со стороны. Поищите другой способ разрешения сложившейся ситуации. Не делайте поспешных выводов и не замечайте только плохое, из любой ситуации можно извлечь урок и найти что-то хорошее.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Чому діти погано себе поводять. Як правильно карати дитину

Если не получается справиться с проблемой и эмоции начинают брать над вами верх. Попробуйте внешние средства успокоения – прогулка на природе, спокойная музыка – помогут расслабиться.

Эмоции – это отражение вашего внутреннего мира, вашего отношения к жизни. И в ваших силах сделать так, чтобы они приносили счастье.

Джерело: http://neboley.com.ua/


Схожі матеріали:

👁 1666
Категорія: Психологія
Теги: психолог, эмоции



Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Речі, на які чоловіки звертають увагу на...

/_pu/71/29623762.jpg

Запах старості: чому люди похилого віку ...

/_pu/71/94046249.jpg

Як роздягнутися перед чоловіком - прийом...

/_pu/70/85268573.jpg

Дизайнерский ремонт: как создать идеальн...

/_pu/71/73802872.jpg

Названо кулінарні помилки, які шкодять з...

/_pu/70/66948202.jpg

Выбор ванной: советы и рекомендации для ...

/_pu/70/78046939.jpg

Диспареунія: що робити, якщо відчуваєтьс...

/_pu/70/06587070.jpg

Хто частіше страждає на психічні розлади...

/_pu/70/85335980.jpg

9 речей, які варто знати про фонтан-жіно...

/_pu/71/20082728.jpg

Чи існує можливість вилікуватися від аут...

/_pu/70/31154480.jpg

Як доглядати за жирним волоссям: 7 порад...

/_pu/70/26656162.jpg

Выбор мужской верхней одежды для активно...

/_pu/71/48948974.jpg