Узнайте, как добавить этот популярный фрукт ко всему, от ритуала красоты до коробки с рецептами.
Есть много разных способов включить авокадо в свой рацион и даже в косметические процедуры. Откройте для себя новые способы употребления этого зеленого суперпродукта.
Скраб для ног с авокадо
Избавьтесь от грубых и мозолистых стоп с помощью скраба для ног из авокадо. Выньте косточку и дайте ей высохнуть пару дней. После высыхания измельчите его, пока он не станет мелким и зернистым. Выньте половину авокадо и разотрите с небольшим количеством кукурузной муки. Затем добавьте костный порошок и морскую соль в качестве отшелушивающего средства. Используйте таз для ног, чтобы массировать смесь на ступнях и пальцах ног, а затем смойте теплой водой. Все еще есть упрямые мозоли? Вы можете втирать эфирные масла в кожуру авокадо на ноги, чтобы ускорить процесс.
Заправка для салатов
Сбрызните листовую зелень сливочной заправкой без жира и калорий. Нарежьте спелый авокадо и измельчите дольки чеснока. Бросьте их в блендер и добавьте немного свежего лимонного сока, сырого яблочного уксуса, дижонской горчицы, соли и пищевых дрожжей. Добавьте в смесь воды для текстуры и перемешайте все ингредиенты до однородной массы. Полить хрустящим салатом ромэн и наслаждаться!
Палео и веганская глазурь
Вы можете использовать авокадо, чтобы оживить свои любимые десерты. В кухонном комбайне смешайте спелый авокадо, какао-порошок и немного кленового сиропа. Если хотите, добавьте немного шоколадной стружки, чтобы получить дополнительную дозу шоколада. Нанесите глазурь на торты или пирожные, чтобы получить кремовый оттенок.
Маска для волос глубокого кондиционирования
Увлажняйте сухие волосы с помощью трех простых ингредиентов: авокадо, бананов и оливкового масла. Разомните спелый авокадо и банан в миске, пока они не станут пастой без комков. Добавьте столовую ложку оливкового масла и пару капель эфирного масла. Размешайте все ингредиенты, пока не получите однородную смесь, и нанесите на влажные волосы. Вмассируйте в кожу головы и оставьте на 15 минут. Тщательно промойте волосы теплой водой. Вымойте волосы шампунем и нанесите кондиционер, как обычно, и посмотрите, насколько шелковистыми и гладкими станут ваши волосы. Вы не будете разочарованы результатами!
Заменитель майонеза
Вместо того, чтобы намазывать бутерброды майонезом высокой степени обработки, используйте авокадо, чтобы придать обеду кремовую текстуру без всех жиров, калорий и соли.
Маска для лица
Авокадо увлажняет кожу, восстанавливает повреждения и придает здоровое сияние. Многие рецепты требуют сочетания авокадо всего с несколькими дополнительными ингредиентами, такими как оливковое масло, мед, йогурт или даже овсянка. Попробуйте наносить маску из авокадо не реже одного раза в неделю, чтобы омолодить кожу.
Алкогольные напитки
Расслабьтесь с парой друзей в солнечный день за веселым дайкири из авокадо. В блендере смешайте свежий лимонный сок, свежий сок лайма, простой сироп, пюре из авокадо и лед. Для удовольствия добавьте столько вашего любимого рома, сколько хотите (только не переусердствуйте). Сядьте поудобнее, расслабьтесь и наслаждайтесь!
Холодный суп
Ищете альтернативу гаспачо? Попробуйте охлажденный суп из авокадо с большим количеством вкусов и питательных веществ. Смешайте авокадо, огурец, овощной бульон, йогурт, молоко и лук. Добавьте немного лимонного сока и измельченную мяту для дополнительного аромата и приправьте молотым перцем. Остынь ночь и наслаждайся теплой погодой!
Процедура против морщин вокруг глаз
Авокадо обладает антивозрастными свойствами, которые помогут избавиться от морщин и выглядеть моложе. Соберите ложкой остатки мякоти авокадо. Нанесите мякоть прямо на глазницу вокруг глаз и положите холодный ватный диск на каждый глаз. Полежите и расслабьтесь примерно 15 минут, пока витамины в авокадо творит чудеса!
Маска для тела
Авокадо предназначены не только для лица. Разомните свежий авокадо, чтобы сделать пасту для рук и ног. Смешайте 100-процентный мед, чтобы получить увлажняющий крем двойного действия, и оставьте его на коже на 10-15 минут, чтобы насладиться его целебными свойствами.
Мыло
Вы можете сделать собственное натуральное мыло дома, не оставляя на коже никаких следов. Растопите пюре из авокадо, воду, кокосовое масло, оливковое масло и щелок (будьте осторожны при обращении со щелоком, также известным как гидроксид натрия) в мультиварке или на плите. Добавьте пару капель эфирного масла, например масла лаванды или мяты. Вылейте в форму и дайте мылу застыть в течение нескольких недель. Мыло создает кремообразную пену, безопасную для чувствительной кожи.
Средство для снятия маки
После ночи удалите стойкую подводку для глаз и размазанную тушь с авокадо. Смажьте ватным тампоном немного масла авокадо и протрите под глазами, чтобы лицо было свежим. Масло также может использоваться
Бальзам для рук с пчелиным воском
Создайте полностью натуральную мазь для рук, чтобы увлажнить грубые, сухие руки. В небольшой миске растопите пастилки из пчелиного воска и масло авокадо. Добавьте по каплям эфирные масла, например апельсинового и грейпфрутового. Разлейте смесь по банкам и оставьте на ночь.
Увлажняющий крем
Авокадо обладает множеством полезных для здоровья свойств, которые улучшат вашу повседневную жизнь. Они загружены такими питательными веществами, как
s витамин Е, который помогает увлажнять кожу. Используйте спелые авокадо на коже в качестве ежедневного увлажняющего крема, чтобы насладиться его восстанавливающим действием.
Мороженое
Сделайте авокадо своим замороженным сладким угощением! Смешайте авокадо, кокосовое молоко, мед и немного лимонного сока, чтобы получился обильный домашний десерт. Для дополнительного аромата можно добавить спелый банан. Заморозьте на ночь и насладитесь завтраком! Получите полный рецепт.
Печенье с шоколадной крошкой
Сделайте свое любимое печенье с шоколадной крошкой, не добавляя тонны масла! Авокадо - отличный заменитель сливочного масла, которое вы добавляете в тесто. Побалуйте себя мягким и пушистым печеньем с шоколадной крошкой без чувства вины.
Хумус
Приготовьте здоровую закуску для семьи и друзей на следующем собрании. Смешайте нут, авокадо, чеснок, лимонный сок, тахини и оливковое масло, чтобы приготовить восхитительный овощной соус. Сверху посыпьте виноградными помидорами и петрушкой для еще большего аромата.
Защититесь от диабета
Если у вас диабет, важно обращать внимание на типы жиров, которые вы потребляете. Полезные жиры авокадо богаты мононенасыщенными жирными кислотами, которые помогают организму перерабатывать глюкозу и более эффективно использовать инсулин. Авокадо также богат полезными питательными веществами, такими как витамин С, калий и витамин Е.
Краска для ткани
Прекратите покупать токсичные красители в магазине и используйте авокадо в качестве натурального красителя для тканей. Прокипятите ткань с косточками и кожицей около часа, чтобы получить бледно-розовый краситель.
Чай
Косточки авокадо полны антиоксидантов, которые могут помочь укрепить вашу иммунную систему. Косточку авокадо измельчить и поместить в диффузор для чая с кипящей водой. Перелей в кружку и наслаждайся! Чай может быть горьким, поэтому попробуйте подсластить его сахаром из кокосовой пальмы или медом.
Шампунь
Восстановите повреждения и получите пышные волосы с косточками авокадо. Натереть на терке для сыра пару косточек авокадо и отварить в воде. Процедите косточки, вылейте в банку пару унций шампуня и встряхните. Шампунь с авокадо настолько увлажняет, что кондиционирование после него необязательно.
Успокойте зуд и болезненную кожу
Сделайте полностью натуральную мазь для снятия кожного зуда. Разбейте косточку авокадо и на неделю залейте оливковым маслом. Нанесите масло на раздраженную кожу столько, сколько необходимо для улучшения результатов.
Домашний массаж
Снимите обувь после долгого дня и сделайте себе недорогой и простой массаж стоп. Выложите три или четыре косточки авокадо в большую миску и перекатите по ним ногами. Эти гладкие твердые семена снимут напряжение с ваших пяток и свода стопы. Вы также можете нагреть их для массажа горячими камнями!
Афродизиак
Приправьте свою сексуальную жизнь зельем страсти из семян авокадо. Было доказано, что семена авокадо увеличивают сексуальное влечение в спальне. Ножом сделайте пару надрезов в косточке авокадо и положите ее в вино, чтобы дать настояться в течение месяца. Удалите косточку и подавайте на вечер романтики.
Картофельное пюре
Авокадо - отличный способ придать пюре кремообразную текстуру без калорий и жирности масла и сливок. Вы также можете сократить потребление углеводов, употребляя меньше картофеля и больше авокадо. В большой миске размять авокадо и картофель и медленно добавить немного теплого молока. Добавьте лимонный сок и добавьте немного чесночного порошка для дополнительного аромата. Получите полный рецепт.
Жареный картофель с авокадо
Приготовьте полезное лакомство из авокадо, которое будет хрустящим и хрустящим снаружи, а внутри - мягким и нежным. Очистите пару авокадо, добавьте косточки и нарежьте картофель фри продольно. Обвалять ломтики через приправленную муку, обмакивать в яичный раствор, а затем посыпать панировочными сухарями. Выпекать на сильном огне до золотистого цвета и подавать с вашим любимым пикантным соусом для макания. Получите полный рецепт.
Яичница с авокадо
Начните свой день с запеченного яйца с авокадо. Очистите авокадо от кожуры и косточки, выложите ложкой яичный желток на каждую половину. Поливайте яичный белок ложкой, пока отверстие не заполнится. Приправьте авокадо травами и специями, такими как чеснок, петрушка и морская соль. Поставить в духовку и подождать, пока яйца полностью не приготовятся. Получите полный рецепт.
Пудинг с авокадо, бананом и шоколадом
Еще никогда низкокалорийный десерт не был таким вкусным! Смешайте авокадо, бананы и какао-порошок в блендере до получения однородной кремообразной массы. Для более насыщенного вкуса можно добавить арахисовое масло. Охладите в холодильнике час или два и наслаждайтесь! Получите полный рецепт.
Авокадо на гриле
Откажитесь от жареной кукурузы на следующем барбекю и вместо этого приготовьте половинки авокадо на гриле. Разрежьте пару авокадо пополам и ложкой удалите косточки. Выдавите свежий лимонный сок на авокадо и слегка смажьте оливковым маслом. Поставьте половинки на сильный огонь и приправьте солью и перцем.
Соус для пасты
У феттучини альфредо густой сырный соус, наполненный сливками и жиром. Сократите количество жира вдвое, смешав авокадо, молоко, чеснок и оливковое масло, чтобы получился насыщенный соус для пасты.
Крем для бритья
Избегайте болезненных ожогов бритвой с помощью увлажняющего домашнего крема для бритья. Растопите масло ши и кокосовое масло в небольшой кастрюле, а затем переложите масло в банку или миску среднего размера. Вмешайте немного оливкового масла и поместите его в холодильник, пока оно не затвердеет. Достаньте из холодильника и взбейте до образования пышной массы. Разомните половину авокадо до однородной массы и добавьте в смесь. Нанесите крем для бритья на ноги и побрейтесь. Смойте теплой водой, чтобы кожа стала мягкой и шелковистой.
Хлеб с авокадо
Нет ничего лучше на вкус (и запах), чем теплый банановый или тыквенный хлеб, только что вынутый из духовки. Вы можете приготовить сладкий ореховый хлеб, добавив авокадо в свой любимый рецепт хлеба.
Ледяное мороженое с авокадо
Смешайте авокадо, кокосовое молоко и простой сироп, настоянный на эстрагоне, и вылейте в форму для мороженого. Дайте им застыть на ночь и наслаждайтесь ими в жаркий день.
Взбитые сливки
Сверху на любимые торты и пироги легкие взбитые сливки. Смешайте авокадо, молоко, сахар и ваниль и взбейте до однородной массы.
Тост с авокадо
Этот сытный и противовоспалительный завтрак приготовить никогда не было так просто. Все, что вам нужно сделать, это поджарить несколько ломтиков цельнозернового хлеба, сбрызнуть оливковым маслом и свежим лимонным соком, а сверху положить ломтики авокадо. Для дополнительного аромата посыпьте тост хлопьями чили. Получите полный рецепт.
Яйца с начинкой из авокадо
Вы можете получить заряд питательных веществ по утрам, добавив авокадо в яйца с пряностями. Они также являются отличной закуской для семьи и друзей! Яйца вкрутую разрезать вдоль пополам и вынуть желтки. Смешайте в миске яичные желтки, авокадо, кайенский порошок, соль и перец. Выньте несколько ложек и положите их в яичные белки. Получите полный рецепт.
Смузи с авокадо
Приготовьте мощный витаминный смузи, обуздывающий аппетит. Смешайте авокадо и листовую зелень для получения густого смузи, богатого питательными веществами и сытного. Его можно пить на завтрак или после тренировки. Если вы хотите более сладкий смузи, смешайте авокадо с фруктами, такими как бананы, яблоки и ягоды.
Фруктовый салат
Да, авокадо - это фрукт! Измените свой типичный фруктовый салат, добавив кусочки авокадо. Положите их в миску с нарезанными свежими фруктами, такими как персики, виноград, яблоки, манго, ягоды и бананы. Выжмите сверху свежий лимонный сок и наслаждайтесь этим сладким угощением!
Шоколадный мусс
Удовлетворите сладкоежек кремовым, насыщенным десертом из авокадо. Пюре из авокадо, греческого йогурта, темного шоколада, миндального молока, бобов эспрессо, сахара, какао-порошка, сырого меда и экстракта ванили вместе. Поставьте в холодильник, чтобы охладиться и насладиться шоколадом! Получите полный рецепт.
Лечение псориаза и экземы
Вы можете смешать авокадо и рыбий жир, чтобы создать средство для местного лечения псориаза. Натуральные масла глубоко проникают в участки раздраженной кожи. Применяйте регулярно, чтобы облегчить симптомы.
Карри с авокадо
Смешайте кокосовое молоко и авокадо, чтобы получилась насыщенная сливочная основа для ароматного блюда карри. Обязательно добавьте много специй, таких как перец халапеньо, имбирь, порошок карри и чеснок.
Фаршированный авокадо
Обновите скучные бутерброды с тунцом и куриным салатом, добавив вместо них авокадо. Откажитесь от хлеба и дайте своему телу простую пищу, богатую белком.
Песто из авокадо
Добавьте спелый авокадо в свою любимую банку с соусом песто, чтобы придать пикантный вкус пасте. Выдавите немного свежего лимонного сока и приправьте солью и перцем. Вы даже можете намазать песто на тосты или ложкой на мясо и рыбу, приготовленные на гриле.
Запеченный картофельный топпер Ничто не сравнится с теплым и маслянистым печеным картофелем. Вместо жирного масла и печеного картофеля добавьте собственное домашнее масло из авокадо. Разомните спелый авокадо всего с одной столовой ложкой лимонного сока и по щепотке соли и перца.
Детское питание
Некоторое детское питание, которое продается в супермаркетах, подвергается высокой степени обработки и может не иметь необходимых вашему ребенку питательных веществ. Дополните детское питание вашего ребенка всего одним простым ингредиентом. Авокадо, богатое омега-3, прекрасно протерто, а его кремовая текстура легко растирается между деснами и предотвращает удушье.
Трюфели с авокадо
Утолите тягу к шоколаду домашними шоколадными трюфелями, приготовленными из секретного ингредиента - авокадо! Растопите пакетик шоколадной крошки и смешайте с пюре из авокадо. Охладите пару часов, а затем обваляйте эти небольшие жевательные кусочки в какао-порошке или тертой кокосовой стружке.
Блины с авокадо
Если вы не в настроении есть тост с авокадо на завтрак, почему бы не съесть тарелку золотых блинов? Смешайте авокадо с цельнозерновой смесью для блинов и выложите тесто на сковороду. Когда блинчики станут золотисто-коричневыми, выложите их на тарелку и посыпьте свежими фруктами.
Пицца с авокадо
Вы можете добавить в пиццу зелень, не заказывая в пиццерии ломтик салата. Используйте авокадо в качестве уникальной начинки для пиццы вместе с обугленной кукурузой и сыром перечный джек. Вы даже можете смешать пюре из авокадо и муку для особого теста из авокадо!
Брауни из авокадо
Авокадо - это натуральная замена масла.й полезные жиры. Они придают шоколадным пирожным нежную, богатую текстуру, что делает их десертом, который стоит попробовать. Получите полный рецепт.
Гуакамоле
Гуакамоле - одно из самых популярных применений авокадо. Измельчите авокадо и добавьте лук, помидоры, лайм, халапеньо и острый соус. В конце посолить, поперчить и нарезать кинзу. Обмакните в чипсы или полейте тако сливочной пастой. |
