На полноценную тренировку не всегда хватает времени. И тогда приходится сокращать ее. Что в таком случае делают?

Как правило, пропускают растяжку мышц, считая, что сами упражнения важнее. Но это не совсем так. Растяжка мышц является неотъемлемой частью тренировок, поэтому считать, что она второстепенна, не совсем правильно. Без нее тело будет не готово к физическим нагрузкам.

Чтобы в следующий раз не умереть от потери крови и не испачкать рубашку, прислушайся к советам военного врача-отоларинголога.

Как только кровь хлынет носом, у тебя возникнет вполне объяснимое желание запрокинуть голову назад. Не поддавайся ему. Кровь в этом случае может проникнуть в дыхательные пути, вызвав нарушение дыхания или рвоту. Наш специалист советует тебе сесть, наклонившись вперед, и обдумать, каким из методов лучше остановить кровь.

Весной особенно хочется выглядеть красиво, но, как правило, если мы чего-то хотим, подходим к этому со всем усердием и ответственностью, которое не всегда на пользу.

Мы расскажем о 5 правилах для безопасных занятий спортом весной. Утром вы проснулись с твердым решением: Нужно худеть! Спорт и диета с сегодняшнего дня! После этих слов даже заставили себя сделать зарядку и отказаться от яичницы в пользу овсяной каши. В принципе начало хорошее…

Чтобы ваша грудь выглядела подтянутой и красивой, за ней необходимо хорошенько ухаживать.

Приготовьте домашнюю маску, которая поможет сохранить вам упругость.

До весны остались считаные дни, не за горами и лето. Каждый год в это время миллионы женщин, внимательно разглядывая себя в зеркало, задаются вопросом: «Готова ли я к открытым платьям, коротким юбкам, и, наконец, к пляжному сезону?»

Как правило, зимой обмен веществ замедляется, а бесчисленные праздники и малоподвижный, по сравнению с теплым временем года, образ жизни добавляют лишних килограммов и сантиметров практически каждой..

Почему нельзя спать на животе? На этот счет имеется несколько мнений, среди которых нет ничего общего, разве что каждое из них является лишним поводом подумать о будущем собственного здоровья.

Вот выписка из статей авторитетных докторов:

Не стоит спать лежа на животе – эта поза, как «бомба замедленного действия». Ведь те, кто спят в этой позе, пренебрежительно относится к собственному здоровью, даже не осознавая этого.

Варикозное расширение вен становится одно из самых распространенных болезней в мире, ведь диагностируется у каждого десятого жителя планеты.

Одним из эффективных методов для ликвидации данного заболевания является лечение варикоза медом.

Виноградные косточки способны значительно повысить эффективность химиотерапии в отношении рака кишечника, при этом, уменьшив проявления побочных эффектов, выяснили ученые.

Секрет кроется в антиоксидантах из косточек, дубильных веществах и полифенолах. Они обладают мощным противовоспалительным и противораковым свойством. Итак, ученые предлагают потреблять экстракт виноградных косточек перорально, чтобы снизить степень воспаления и повреждения в тонком кишечнике, вызванных химиотерапией.

Каждый спортсмен должен знать, что отдых после тренировки не менее важен, чем сама тренировка. Как правильно восстановит силы после занятий?

Люди, занимающиеся спортом, не понаслышке знают о том, как сильно могут уставать мышцы после тренировки. Мышечная боль, так называемая "крепотура" и общая усталость надолго могут вывести спортсмена из привычного для него режима.

Изменения, которые происходят в организме женщины во время беременности, отражаются и на состоянии ее кожи. Поэтому ей нужен особый уход.

Естественная гормональная перестройка в период вынашивания малыша может по-разному влиять на внешность будущей мамы: одни буквально расцветают на глазах, а другие покрываются прыщами и пигментными пятнами, кожа становится сухой и зудит.