Архів новин    Новини Гребінки    Новини Полтавщини    Новини громади    Події    Суспільство    Освіта    Культура    Здоров'я    Спорт    Технології    Новини Полтавщини TV   



 
Здоров'я Лікування Народні засоби
Перша допомога


Как бороться с зимней сонливостью


Как бороться с зимней сонливостью

Дефицит солнца и резкая перемена погоды зимой способствуют появлению сонливости.

Медики составили рекомендации, которые помогут взбодриться в пасмурную холодную погоду.

Высыпайтесь. Отводите на сон 7-9 часов в сутки. При этом избыток сна так же вреден, как недосыпание.

Утром после сна выпейте стакан простой воды, чтобы подзарядить клетки организма энергией. Позже можно выпить другие бодрящие напитки – кофе, зеленый или черный чай.

Сократите жирную пищу в рационе. Диетологи выяснили, что она вызывает дневную сонливость.

Ешьте овсянку. Содержащиеся в ней питательные вещества поднимают уровень энергии.

Включайте в рацион питания продукты с витаминами В и С. Их нехватка вызывает слабость и усталость.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Первая помощь при огнестрельном ранении

Самые полезные фрукты для женщин

Будьте физически активными. Зарядка, прогулки на свежем воздухе и занятия в спортзале помогают укрепить иммунитет и сохранить бодрость.


Схожі матеріали:

👁 1694
Категорія: Здоров'я
Теги: зима, сонливость, здоровье



Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Навіщо і куди прикладати капустяний лист...

/_pu/70/49032103.jpg

Названо кулінарні помилки, які шкодять з...

/_pu/70/66948202.jpg

Найкращий спосіб підвищення потенції у ч...

/_pu/70/52734467.jpg

Як розвантажити шлунок після новорічних ...

/_pu/69/84788078.jpg

Користь для щитовидної залози та покраще...

/_pu/70/19679590.jpg

Топ-3 продуктів для сну

/_pu/70/61734948.jpg

Як підвищити приживаність живців троянд ...

/_pu/70/30499224.jpg

Шампунь от перхоти: как выбрать и исполь...

/_pu/71/62214789.jpg

Выбор кафеля для кухни: Советы и Тренды

/_pu/70/06260094.jpg

Сексуальна позиція «Повний Нельсон» - ід...

/_pu/71/83407638.jpg

Взуття Crocs: корисне чи шкідливе для ва...

/_pu/71/55359789.jpg

Ремонт под Ключ: Творческий Подход к Пре...

/_pu/70/28178354.jpg