Архів новин    Новини Гребінки    Новини Полтавщини    Новини громади    Події    Суспільство    Освіта    Культура    Здоров'я    Спорт    Технології    Новини Полтавщини TV   



 
Здоров'я Лікування Народні засоби
Перша допомога


Как бороться с зимней сонливостью


Как бороться с зимней сонливостью

Дефицит солнца и резкая перемена погоды зимой способствуют появлению сонливости.

Медики составили рекомендации, которые помогут взбодриться в пасмурную холодную погоду.

Высыпайтесь. Отводите на сон 7-9 часов в сутки. При этом избыток сна так же вреден, как недосыпание.

Утром после сна выпейте стакан простой воды, чтобы подзарядить клетки организма энергией. Позже можно выпить другие бодрящие напитки – кофе, зеленый или черный чай.

Сократите жирную пищу в рационе. Диетологи выяснили, что она вызывает дневную сонливость.

Ешьте овсянку. Содержащиеся в ней питательные вещества поднимают уровень энергии.

Включайте в рацион питания продукты с витаминами В и С. Их нехватка вызывает слабость и усталость.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Первая помощь при огнестрельном ранении

Самые полезные фрукты для женщин

Будьте физически активными. Зарядка, прогулки на свежем воздухе и занятия в спортзале помогают укрепить иммунитет и сохранить бодрость.


Схожі матеріали:

👁 1700
Категорія: Здоров'я
Теги: зима, сонливость, здоровье



Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Що таке база для нігтів та її види

/_pu/70/69796992.jpg

Град повредил автомобиль: что делать и к...

/_pu/71/34428699.jpg

Лікар ортопед-травматолог: роль та важли...

/_pu/71/76708638.jpg

Как предотвратить повреждение зрительног...

/_pu/70/18888637.jpg

Выбор мужской верхней одежды для активно...

/_pu/71/48948974.jpg

Какие колпаки на колеса лучше?

/_pu/70/56414015.jpg

Диспареунія: що робити, якщо відчуваєтьс...

/_pu/70/06587070.jpg

Тренды осеннего гардероба: Почему стоит ...

/_pu/71/50397271.jpg

Допомога у виборі: яка нижня білизна під...

/_pu/70/80145800.jpg

Стрижки з дуже коротким чубчиком: кому й...

/_pu/70/39064184.jpg

Що посадити на городі: популярні овочі, ...

/_pu/71/46852544.jpg

Як зрозуміти, що з гормонами – проблеми:...

/_pu/70/76550882.jpg