|
|||||||
Как снизить риск возникновения инсульта
Как снизить риск возникновения инсульта С возрастом, увеличивается риск возникновения инсульта, он становится серьезной угрозой для здоровья. Но не стоит впадать в панику! Можно позаботиться о здоровье заранее и существенно снизить риск возникновения инсульта. На первых позициях списка мер предосторожности стоят контролирование рациона питания и физическая активность. Благодаря этим мерам, вы вообще будете чувствовать себя здоровее. В большинстве случаев, люди, которые придерживаются более здорового образа жизни, гораздо реже нуждаются в лечении. В этой статье вы найдете самую важную информацию, зная которую и придерживаясь которой, вы сможете прожить жизнь без инсульта!
Придерживайтесь своего "здорового" веса: Знаете ли вы свой индекс избыточной массы тела? Вы весите больше, чем должны весить? Если вы думаете, что это так, то, возможно, ваш организм накапливает лишний жир и холестерин, превращая их в лишний груз. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Купать ли детей на Крещение? Кровообеспечение головного мозга может быть затруднено из-за тромбов в кровеносной системе. Лишний вес может быть причиной того, что сердцу становится работать тяжелее, а артериальное давление повышается. Если же вы похудеете, то сможете уменьшить оба возможных риска для вашего здоровья. Больше двигайтесь: Чтобы сбросить лишний вес, ваше тело должно сжигать больше калорий, чем вы потребляете. Физические упражнения - это хороший способ сжигания лишних калорий и избавления от ненужных килограммов. Кроме того, они помогают улучшить работу вашего сердца и кровеносных сосудов. Старайтесь заниматься физическими упражнениями умеренной сложности как минимум по полчаса каждый день. Попробуйте позаниматься вот такими простыми упражнениями:
Давление - повышенное артериальное давление - это самый главный фактор риска возникновения инсульта. Если у вас обнаружили повышенное давление, то стоит обязательно придерживаться рекомендация врача по изменению образа жизни и лечения. Многие люди могут снизить риск всего лишь откорректировав свою диету и увеличив физическую нагрузку. С другой стороны, если вам прописали какие-то медицинские препараты, то обязательно пейте их. Курение: Если вы курите, то срочно бросайте! Именно курение является наиболее часто встречающейся причиной инсульта. Из-за угарного газа и содержания никотина в сигаретах, их дым сильно вредит кровеносной системе, нарушая целостность и сужая сосуды, вызывая возникновение тромбов. Конечно, курить бросить - это тяжело, но оно того стоит! Аспирин: Доказано массой научных исследований, что аспирин и другие виды противотромбовых препаратов помогают людям, которые находятся в группе риска по инсульту, предотвратить приступ. Разжижая кровь и предотвращая возникновение тромбов, аспирин играет важную роль в предотвращении инсульта. Врачи рекомендуют пить этот препарат тем, кто уже ранее перенес инсульт. Но помните, что его также не следует пить до того как вы проконсультируетесь с врачом! ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Детские инфекционные болезни Пейте больше воды: В ходе многих научных исследований, было выяснено, что люди, которые пьют более 6 стаканов воды ежедневно, в два раза меньше повержены инсультам, чем те, кто пьет меньше. Скорее всего, это правило объясняется тем, что благодаря поддержанию нормального уровня жидкости в организме, обеспечивает хороший кровоток; обезвоживание организма служит причиной замедления кровотока и усиления опасности возникновения тромбов. Вода лучше всего помогает тогда, когда организм нуждается в улучшении циркуляции крови. Джерело: http://www.beauty-practical.ru/ | ||
|
Схожі матеріали:
| ||
| Всього коментарів: 0 | |
|
ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ
|
|
|
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |