|
25.05.2013 Розвіяно міф про шкідливість пізньої вечері | |
Розвіяно міф про шкідливість пізньої вечері Прихильники здорового способу життя і більшість людей, що намагаються впоратися з ожирінням, не з чуток знають про шкоду прийому їжі після 18 години вечора.Саме в цей період дня людина не робить практично ніяких активних дій і найменше рухається. До того ж наближається час сну і відпочинку. Якщо гарно повечеряти і щільно «забити» свій шлунок важкою їжею, вона просто не встигне засвоїться за настільки короткий час і буде лежати грудкою, тим самим створюючи навантаження на всю травну систему. Крім того, любителі поїсти на ніч мають ризик розвитку захворювань, пов'язаних з наявністю зайвої ваги. Насправді ситуацію можна змінити в кращу сторону і вечеряти навіть після 6 вечора без шкоди для здоров'я. Секрет криється в компонентах страв, а точніше їх калорійності, і часу прийому їжі. Насамперед варто відмовитися від жирної і важкої їжі на користь легко засвоюваних продуктів. Наприклад, овочі і фрукти, не жирний сир або кисломолочний продукт, сир, деякі морепродукти і біле м'ясо. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Что нельзя есть на ночь Також важливо розраховувати час, необхідний для перетравлення їжі: середній проміжок між сном і останньою вечерею повинен становити не менше 3 годин. За цей час основна частина їжі встигне засвоїтися і не буде навантажувати шлунок. Навіть пізній нічний перекус не зашкодить вашому здоров'ю й фігурі, якщо ставитися до вибору продуктів «з розумом». Схожі матеріали: | |
|
| Всього коментарів: 0 | |
|
СВІЖІ ПУБЛІКАЦІЇ
|
|
|