|
Здоровье и красота женщины
Здоровье и красота женщиныК моменту рождения кожа человека обычно бывает недоразвита как в функциональном, так и в анатомическом отношении. Сосочковый слой, потовые и сальные железы достигают своего окончательного развития только к 2-3 месяцам жизни ребенка. Далее идет процесс стабилизации до 14-16 лет, затем — процесс полового созревания: развиваются вторичные половые признаки (волосяной покров в подмышечной впадине, области лобка, борода, усы, увеличивается секреция сальных и потовых желез). Процесс этот заканчивается к 25 годам. К старости на коже происходит медленное разрастание эластических волокон и эластоидное превращение коллагена. Появляются участки атрофии кожи, особенно эпидермиса. Возрастные, анатомические и функциональные особенности человека сказываются на возникновении и течении различных патологических процессов в коже. Возраст человека довольно точно можно определить по его внешнему виду. Морщинистая, вялая кожа, отвисшие щеки, землистый цвет лица, «мешки» под глазами — все это признаки старения кожи, или, что бывает гораздо чаще, недостаточно хорошего ухода за ней. Со временем стареет весь организм, но участки кожи, которые открыты внешним воздействиям, стареют и изменяются в первую очередь. Индивидуальные привычки человека (привычка морщить лоб, кривляться, щуриться на солнце, высоко поднимать брови) тоже отрицательно сказываются на коже лица и шеи. К примеру, высокое положение головы во время сна ведет к развитию двойного подбородка, о чем, кстати, многие не знают. Как замедлить процесс увядания и сохранить красивую кожу? Помочь в этом может только постоянный тщательный косметический уход, предохранение кожи от неблагоприятных внешних воздействий. УХОД ЗА КОЖЕЙ ТЕЛАКрасота — это прежде всего здоровье. Здоровый образ жизни, соблюдение норм гигиены, уход за телом укрепляют здоровье человека, а значит, дают и красоту.Основное условие здоровья кожи — поддержание ее в чистоте. В процессе умывания удаляются грязь, отмершие клетки, микроорганизмы. Ванна — лучшее косметическое средство. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Красота женщины. В чем она заключается? Утром достаточно ополоснуть тело водой, желательно под душем. Температура воды должна быть 35-38 °С. Жесткую воду можно смягчить добавлением буры. Для мытья используйте губку или жесткую варежку. Для мытья спины придумана удобная щетка с длинной ручкой, для чистки ногтей нужно иметь щеточку, а пятки и другие загрубевшие участки кожи следует тереть пемзой. После принятия ванны или душа ополосните тело холодной водой (15-18 °С) и оботритесь жестким полотенцем. Ежедневное вечернее принятие ванны не только освежает, но и снимает усталость, боль в мышцах и суставах. Тщательный уход за телом предохраняет организм от многих заболеваний, замедляет старение кожи, делает вас красивой и уверенной в себе. УХОД ЗА КОЖЕ ЛИЦАОбщий уход за кожей лицаДля того чтобы правильно ухаживать за кожей лица, нужно сначала определить ее тип. Существуют три основных типа кожи: нормальная (у взрослых встречается редко), жирная и сухая кожа. Часто встречается и кожа смешанного типа. Тип кожи зависит от многих причин — климата, расы, состояния здоровья, пола, от характера выполняемой работы и т. д. Большое значение в формировании типа кожи имеют условия жизни. С возрастом функции сальных и потовых желез постепенно ослабевают, поэтому у людей среднего и пожилого возраста преобладает сухой тип кожи лица. Для правильного ухода за кожей лица необходимо следующее: тщательное систематическое очищение, предохранение от неблагоприятных климатических воздействий (холод, солнце, ветер), питание кожи (маски, кремы), массаж. Полезны обмывания кожи холодной водой и соблюдение правильного режима дня. Цвет лица и режимы питания Режим питания, разработанный на основе медицинских исследований и проводимый под наблюдением врача, позволит вам улучшить цвет вашего лица. Он известен под названием режим доктора Бишера». В клиниках этот режим применяется при лечении кожных заболеваний, связанных с неправильным питанием и нарушениями в работе нервной системы. РЕЖИМ ДОКТОРА БИШЕРА основан на использовании в качестве лечебного питания сырых овощей и фруктов. Вот основные его принципы: суточный пищевой / рацион должен содержать сырые овощи и фрукты; из рациона исключаются морская соль, пряности, кофе, чай, алкогольные напиткщ употребление белого хлеба, сахара, сухих овощей и фруктов ограничено; мясо и рыбу можно употреблять в небольших количествах. Есть 3 разновидности рациона Бишера: 1. Пищевой рацион состоит только из сырых овощей.Примерное меню: Первый завтрак. Свежие фрукты, орехи фундук, миндаль. Хлеб со сливочным маслом. Овощной суп.Истины, которые надо знать всем: 1. Нельзя есть протеины (мясо, рыбу, яйца и пр.) вместе с крахмалами (хлеб, картошка, рис, горох, бобы и пр.).ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ароматическая ванна для настоящей королевы Всему миру известен случай с американцем Флетчером. В 60-летнем возрасте он был так сильно болен кишечным заболеванием, что , все доктора отказывались лечить его. Тогда он решил лечить себя сам путем тщательного и длительного пережевывания пищи. В результате он полностью вылечился. После этого во всех книгах о здоровье навык тщательно пережевывать пищу стали называть «флетчеризмом». КОСМЕТИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА ДЛЯ УХОДА ЗА КОЖЕЙВсе женщины пользуются косметикой. Но при длительном применении одних и тех же косметических средств наступает своеобразное привыкание кожи, и она практически перестает положительно реагировать на эти препараты.Поэтому косметические средства надо периодически менять с учетом изменений, происходящих в производстве косметических препаратов. Вы должны хорошо изучить свою кожу, чтобы уметь выбирать из предлагаемых вам средств не то, что вам навязывают, а то, что вам подходит. Если же вы сами не в состоянии выбрать нужные вам косметические средства, обратитесь за помощью к врачу-косметологу. Все косметические средства, которыми пользуется современная женщина, можно разделить на две большие группы. Это — необходимые косметические средства, являющиеся обязательной составной частью каждого туалетного столика, и, так называемые простые косметические средства. НЕОБХОДИМЫЕ косметические средства: а) косметическое молочко для очистки кожи лица и шеи;«ПРОСТЫЕ» косметические средства— это цветы, травы, фрукты, овощи, молоко, оливковое или подсолнечное масло — все то, что всегда может быть под рукой. Вот какой перечень наиболее употребительных «простых» косметических средств рекомендует «Французская энциклопедия красоты»: Алтей (просвирник). Теплые компрессы из настоя цветков и листьев накладываются на раздраженную кожу лица после долгого пребывания на холоде. Оказывают выраженное успокаивающее действие. Эффективно применяются для лечения красноты лица. Апельсин. Из сока апельсина, смешанного с розовой водой, в пропорции 2:1, можно сделать превосходный вяжущий лосьон. Бузина. Настой из свежих цветков бузины успокаивает воспаленную кожу. Василек. Обладает драгоценным свойством успокаивать усталые глаза и тонизировать их ткани. 45 г лепестков васильков на 500 мл воды достаточно для того, чтобы приготовить превосходный лосьон. Вереск. Исцеляет лишай и, кроме того, обесцвечивает веснушки, благотворно воздействует на красные пятна. Взять 60 г цветков, настаивать в течение 15 дней на оливковом масле. Это масло применяется по вечерам для легких массажей. Земляника. Издавна известно благотворное целебное влияние масок из земляники на кожу лица и шеи. Попробуйте применить ее для лечения красноты лица. Из .20 г цветков ромашки на 1 л воды Можно приготовить успокаивающий лосьон для глаз. Промышленность выпускает препараты из аптечной ромашки, которые сохраняют все целебные свойства свежих растений. Ирис. Корень ириса измельчите и жуйте время от времени. Благодаря этому ваши 'зубы станут белыми, а дыхание благоуханным; Коровяк (царский скипетр). Сварите его листья в молоке и приложите их к лишаям. Лищаи постепенно исчезнут. Кресс. Вскипятите сок кресса, смешайте его с медом в пропорции 1:3, процедите через ткань. Это средство способствует выведению веснушек (так же как и вереск). Лилия. Смесь из 20 г сока луковиц лилии, 20 г меда и 10 г растопленного белого воска предупреждает появление морщин и разглаживает уже появившиеся мелкие морщинки. Майоран. Прежде считали, что он обладает отрезвляющим действием. В действительности его запах успокаивает нервную систему. Морковь. Она улучшает цвет лица. Мята. Настой из цветков и листьев мяты очень хорошо освежает рот, например, после слишком обильной пищи; активизирует пищеварение. Это благоприятно влияет на состояние кожи. Огурцы. Издавна известно, что их сок обладает успокаивающим, смягчающим и вяжущим действием. Плющ. Положите листья плюща на 3 ч в лимонный сок и после' горячей ванны приложите к мозолям. Действие этого компресса поистине удивительно. Растительные масла. Миндальное и авокадовое масла прекрасно смягчают и питают кожу. Кожа отлично впитывает растительные масла, благодаря чему обогащается необходимыми витаминами и другими целебными веществами. Растительные масла иногда смешивают с животными маслами, например, с черепаховым, норковым и др. Розмарин. Смесь из эссенции розмарина и оливкового масла используется для растираний, снимающих усталость и дающих блаженное чувство отдыха. Только в производственных условиях можно правильно приготовить эти смеси. Это объясняется чрезвычайной сложт ностью технологического процесса. Хмель. Это очень хорошее вяжущее средство. Чабрец (тимьян ползучий). Добавленный в горячую ванну, чабрец оказывает стимулирующее действие на организм. Если нужно быстро «обрести форму», воспользуйтесь следующим рецептом: смешайте 2 г эссенции чабреца с 40 г эссенции душицы и 350 г углекислого натрия, растворенного в спирте. Добавленная в ванну, эта смесь тво-. рит чудеса. Чистотел. Отвар из чистотела обладает антисептическими свойствами. Смазывание бородавок свежим соком чистотела способствует их удалению. Шиповник. Каждое утро натощак выпивайте 1 стакан отвара из плодов шиповника. Это улучшает цвет лица. Перед тем, как класть плоды шиповника в кипящую воду, измельчите их, выньте зерна. КОСМЕТИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫВремя от времени (примерно один раз в месяц) каждой женщине необходимо делать так называемую большую чистку кожи, потому что ежедневные процедуры не всегда достаточны для поддержания еех в хорошем состоянии. Остановимся на косметических процедурах, которые можно делать в домашних условиях. «Большая чистка» лица состоит из следующих процедур:а) паровая ванна (открывает поры, удаляет застоявшееся кожное сало и грязь)ПАРОВАЯ ВАННА. Обычно делается перед другими косметическими процедурами. После нее кожа становится мягкой, гладкой и гораздо легче поддается очищению и массажу. Паровую ванну можно принимать над тазиком или кастрюлей | горячей водой. Наклоните над паром голову, накройте ее вместе с тазиком мохнатым Полотенцем так, чтобы весь пар попадал прямо на лицо. Чтобы лечебный и косметический эффект от применения паровой ванны был значительнее, в кипяток можно добавлять различные целебные растения; — липовый цвет и ромашку для успокоения нервной системы;Нужно отметить, что компрессы из вышеперечисленных растений обладают более выраженным косметическим эффектом. Паровые ванны, проводимые при чистке лица, аналогичны процедурам, называемым ингаляциями. Продолжительность каждой паровой ванны — 3-5 мин. Паровые ванны противопоказаны больным, страдающим бронхиальной астмой, гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также при розовых угрях и расширенных поверхностных сосудах на лице. КОМПРЕССЫ оказывают благотворное влияние на кожу лица и шеи. Теплые и горячие компрессы рекомендуется делать после очищения лица, перед массажем или нанесением питательных масок; холодные — следует выполнять как заключительную процедуру для придания упругости вЯлой коже. Для компрессов можно использовать настои и отвары лекарственных растений. Горячие компрессы противопоказаны при гипертонической болезни, расширенных поверхностных сосудах лица, при склонности к покраснению лица. ОБРАБОТКУ КОЖИ КУСОЧКАМИ ЛЬДА рекомендуется делать при снижении тонуса кожи и склонности к расширению кровеносных сосудов. Легкий массаж делается кубиками льда по всему лицу круговыми движениями в течение 30 с. Затем наносится крем. Ледяные косметические кубики чаще всего делают из настоев и отваров лекарственных трав и соков растений, овощей и фруктов. КОСМЕТИЧЕСКИЕ МАСКИ по своему действию бывают отбеливающими, смягчающими, подсушивающими, питательными и др. Они помогают предупредить раннее увядание кожи, обезжиривают или уменьшают ее сухость, а также используются для лечения различных косметических дефектов. При наложении маскй всасывающая способность кожи повышается, и в нее вводятся витаминные и лекарственные вещества, входящие в состав маски. Маски широко применяются в косметических кабинетах, но многие из них можно, в соответствии с рекомендациями, делать дома. Перед наложением маски кожу лица и шеи тщательно очищают (моют или протирают лосьоном), волосы прячут под косынку или ленту, освобождают от одежды шею и верхнюю часть груди. Почти всегда для масок используют свежие растения (кашица, сок, ломтики) или специально приготовленные отвары, настои, настойки. Летом маски готовят из различных фруктов, овощей, ягод; зимой —- из высушенной травы, цветков, соцветий, корней, но по возможности лучше использовать свежие фрукты и овощи. Если маску готовят из сочных плодов, их моют, освобождают от кожуры, семян и растирают в кашицу в эмалированной, фарфоровой или стеклянной посуде. Если маска делается из твердых фруктов (яблоки, айва и т. д.), их пропускают через мясорубку, соковыжималку или натирают на терке. В зависимости от состояния кожи в состав масок кроме жировой или порошкообразной основы вводятся дезинфицирующие, смягчающие компоненты, витамины, гормоны, лекарственные травы. В каждом отдельном случае подбирается наиболее оптимальный состав. Готовят маски непосредственно перед применением. Наносятся на лицо и шею снизу вверх по линиям наименьшего растяжения кожи. Густые маски наносят на лицо и шею ватным тампоном или кисточкой. Для наложения жидкой маски пропитывают марлю или вату (с отверстиями для глаз и рта) и накладывают на кожу. Область вокруг глаз оставляют свободной или наносят на нее питательный крем. Маска всегда выбирается в зависимости от типа кожи и эффекта, которого вы хотите достичь ее применением. Если тип кожи комбинированный, необходимо применить две различные маски, соответственно каждому типу кожи. Для удаления маски надо слегка смыть ее водой, а затем протереть лицо 2-3 тампонами, смоченными чаем, лосьоном или соком свежего огурца. Маски, имеющие жирную основу, снимаются бумажной салфеткой. Затем накладывается соответствующий питательный крем. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Бразильская эпиляция зоны бикини Наложив маску, следует лечь на спину со слегка приподнятыми ногами, закрыть глаза и попытаться полностью расслабиться. Компрессы из настоя ромашки, василька или розы, наложенные на глаза, позволят вам хорошо отдохнуть и расслабиться. Еще лучший эффект будет получен, если после снятия основной маски вы наложите на лицо салфетку из мягкой ткани, смоченную в одном из этих настоев или отваров. Маски можно применять через день или 2 раза в неделю. Особенно они эффективны после массажа, легких компрессов. КРЕМЫ - это эмульсии, обладающие смягчающими, противовоспалительными, отбеливающими и другими свойствами. Кремы подбирают с учетом свойств кожи (сухая, жирная, смешанная), периодически меняя их, чтобы не развивалось привыкания кожи. Перед выбором крема полезно посоветоваться с врачом-косметологом. Например, людям, склонным к аллергическим заболеваниям, не стоит пользоваться кремами, в состав которых входит, апилак (маточное молочко пчел), клубничный сок, фурациллин, нередко являющиеся аллергенами. Для лиц, не переносящих различные запахи, выпускают кремы без запаха. Кремами с биологически активными добавками следует пользоваться после 30 лет, когда намечаются первые признаки возрастных изменений кожи. | ||
Схожі матеріали:
|
Всього коментарів: 0 | |
ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ
|
|