Архів новин    Новини Гребінки    Новини Полтавщини    Новини громади    Події    Суспільство    Освіта    Культура    Здоров'я    Спорт    Технології    Новини Полтавщини TV   



 
Бджільництво Спорт, фітнес У світі квітів
Рибалка Тихе мисливство Фотографія
Творчість Зоо-хобі Розваги та відпочинок


Як зробити спорт звичкою і перестати страждати

Ніщо так не змусить тебе птахом летіти в фітнес-клуб, як твоє відображення в дзеркалі.


Як зробити спорт звичкою і перестати страждатимеш в зал, як на каторгу? Так нічого не вийде. Пропонуємо п'ять простих способів, з якими фітнес стане улюбленим хобі, а не повинністю.

Знайти мотивацію

Спорт потрібен нам для чогось: щоб бути здоровим, позбутися від болю в суглобах, схуднути, стати більш пластичними - список можна продовжувати нескінченно. Коли тобі стане ліньки йти в зал, задумайся, навіщо ти взагалі це робиш. Поки не буде чіткої відповіді, не буде і результату. Коли відповідь з'явиться, лінь і поганий настрій перед тренуванням не виникне.

Як зробити спорт звичкою і перестати страждати
 

Вибрати свій вид спорту

Якщо тебе нудить від йоги, тренажерів або бігу, не дивуйся, чому ти не хочеш йти на спорт. Розглянь альтернативи: басейн не менш корисний для спини, танці спалюють не менш калорій, ніж кардіо. Навіть якщо ти любиш щось одне, іноді корисно сходити на групове заняття - урізноманітнює дозвілля і підніме настрій.

Важливо вибрати комфортний ритм: не обов'язково побиватися в залі кожен день. Зазвичай двох-трьох разів на тиждень цілком достатньо. Їх можна комфортно втиснути в розклад без шкоди для інших приємних і важливих справ.

Заручитися підтримкою

Страждати в поодинці - погана затія. Якщо ти не дуже організована, візьми з собою компанію - молодої людини, маму, колегу або подругу. Працюватиме ще й почуття відповідальності - якщо після роботи вирішиш послати все до біса, підведеш іншої людини. Бонус - будь-які справи і питання здорово обговорювати на біговій доріжці, нами перевірено.

Відстежувати результати

Ніщо так не змусить тебе птахом летіти в фітнес-клуб, як твоє відображення в дзеркалі. Пильнуй за собою: ти схудла, стала більш підтягнутою, можеш без задишки піднятися на свій поверх, у тебе не болить спина, та й засипати стало легше? Чим не привід сходити на тренування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Самі разповсюдженні міфи в жіночому фітнесі

Крім того, будь-який спорт класно знімає стрес: можна зарядитися енергією з ранку або зняти напругу за весь день (або тиждень).

Подумати, що ще він тобі дає

У спорті, як і будь-якому хобі, є маса переваг (а наше завдання зробити його саме таким). Підійде абсолютно все: після тренування можна розслабитися в хамамі, відпочити від суєти, пробіжка добре прочищає мозок, по вівторках ви з подругою нарешті обговоріть всі новини, поки плаваєте на сусідніх доріжках, а ще он той Красавчик-тренер тобі посміхається.

Концентруйся на плюсах, а не болях в м'язах, і спорт стане твоїм улюбленим заняттям, від якого ти ще й будеш виглядати краще.


Схожі матеріали:

👁 841
Категорія: Спорт, фітнес
Теги: Спорт, фітнес-клуб, фитнес, фітнес



Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]



ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ


Капітальний ремонт квартири

/_pu/71/56879345.jpg

Весільні букети для нареченої – краса та...

/_pu/71/64620555.jpg

Скільки разів на день і на тиждень можна...

/_pu/71/52938015.jpg

Жити довше завдяки оптимізму: ключ до зб...

/_pu/71/71017698.jpg

Чи має значення розмір клітора для оргаз...

/_pu/71/47319230.jpg

Як доглядати за клітором?

/_pu/71/34695125.jpg

Що таке складаний електричний велосипед?...

/_pu/71/04367733.jpg

Что купить в спальню: диван или кровать

/_pu/71/02987196.jpg

Что такое тканевый натяжной потолок

/_pu/71/82109899.jpg

Електросамокати: типи, функціональні хар...

/_pu/71/82612655.jpg