Здоровье и красота женщины
 Кожа – зеркало здоровья и возраста
К моменту рождения кожа человека обычно бывает недоразвита как в функциональном, так и в анатомическом отношении.
Сосочковый слой, потовые и сальные железы достигают своего окончательного развития только к 2-3 месяцам жизни ребенка.
Далее идет процесс стабилизации до 14-16 лет, затем — процесс полового созревания: развиваются вторичные половые признаки (волосяной покров в подмышечной впадине, области лобка, борода, усы, увеличивается секреция сальных и потовых желез).
Процесс этот заканчивается к 25 годам. К старости на коже происходит медленное разрастание эластических волокон и эластоидное превращение коллагена. Появляются участки атрофии кожи, особенно эпидермиса.
Возрастные, анатомические и функциональные особенности человека сказываются на возникновении и течении различных патологических процессов в коже.
Возраст человека довольно точно можно определить по его внешнему виду. Морщинистая, вялая кожа, отвисшие щеки, землистый цвет лица, «мешки» под глазами — все это признаки старения кожи, или, что бывает гораздо чаще, недостаточно хорошего ухода за ней. Со временем стареет весь организм, но участки кожи, которые открыты внешним воздействиям, стареют и изменяются в первую очередь. Индивидуальные привычки человека (привычка морщить лоб, кривляться, щуриться на солнце, высоко поднимать брови) тоже отрицательно сказываются на коже лица и шеи. К примеру, высокое положение головы во время сна ведет к развитию двойного подбородка, о чем, кстати, многие не знают.
Как замедлить процесс увядания и сохранить красивую кожу? Помочь в этом может только постоянный тщательный косметический уход, предохранение кожи от неблагоприятных внешних воздействий.УХОД ЗА КОЖЕЙ ТЕЛАКрасота — это прежде всего здоровье. Здоровый образ жизни, соблюдение норм гигиены, уход за телом укрепляют здоровье человека, а значит, дают и красоту.
Основное условие здоровья кожи — поддержание ее в чистоте. В процессе умывания удаляются грязь, отмершие клетки, микроорганизмы. Ванна — лучшее косметическое средство.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Красота женщины. В чем она заключается?
Утром достаточно ополоснуть тело водой, желательно под душем. Температура воды должна быть 35-38 °С. Жесткую воду можно смягчить добавлением буры. Для мытья используйте губку или жесткую варежку. Для мытья спины придумана удобная щетка с длинной ручкой, для чистки ногтей нужно иметь щеточку, а пятки и другие загрубевшие участки кожи следует тереть пемзой. После принятия ванны или душа ополосните тело холодной водой (15-18 °С) и оботритесь жестким полотенцем.
Ежедневное вечернее принятие ванны не только освежает, но и снимает усталость, боль в мышцах и суставах. Тщательный уход за телом предохраняет организм от многих заболеваний, замедляет старение кожи, делает вас красивой и уверенной в себе. УХОД ЗА КОЖЕ ЛИЦА
Общий уход за кожей лица
Для того чтобы правильно ухаживать за кожей лица, нужно сначала определить ее тип.
Существуют три основных типа кожи: нормальная (у взрослых встречается редко), жирная и сухая кожа. Часто встречается и кожа смешанного типа.
Тип кожи зависит от многих причин — климата, расы, состояния здоровья, пола, от характера выполняемой работы и т. д. Большое значение в формировании типа кожи имеют условия жизни. С возрастом функции сальных и потовых желез постепенно ослабевают, поэтому у людей среднего и пожилого возраста преобладает сухой тип кожи лица.
Для правильного ухода за кожей лица необходимо следующее: тщательное систематическое очищение, предохранение от неблагоприятных климатических воздействий (холод, солнце, ветер), питание кожи (маски, кремы), массаж. Полезны обмывания кожи холодной водой и соблюдение правильного режима дня.
Цвет лица и режимы питания
Режим питания, разработанный на основе медицинских исследований и проводимый под наблюдением врача, позволит вам улучшить цвет вашего лица. Он известен под названием режим доктора Бишера». В клиниках этот режим применяется при лечении кожных заболеваний, связанных с неправильным питанием и нарушениями в работе нервной системы.
РЕЖИМ ДОКТОРА БИШЕРА основан на использовании в качестве лечебного питания сырых овощей и фруктов. Вот основные его принципы: суточный пищевой / рацион должен содержать сырые овощи и фрукты; из рациона исключаются морская соль, пряности, кофе, чай, алкогольные напиткщ употребление белого хлеба, сахара, сухих овощей и фруктов ограничено; мясо и рыбу можно употреблять в небольших количествах.
Есть 3 разновидности рациона Бишера:
1. Пищевой рацион состоит только из сырых овощей.
Все овощи необходимо есть сырыми, за исключением картофеля и спаржи. Овощи хорошо моют, ополаскивают под краном и мелко режут. Некоторые овощи протирают на терке из нержавеющей стали (морковь, репу, сельдерей, редиску). Белокочанную, цветную и брюссельскую капусту мелко рубят, а помидоры и огурцы нарезают мелкими ломтиками.
Овощи приправляют оливковым или растительным маслом, лимонным соком, травами. Зеленые салаты предпочтительно приправлять лимоном.
2. Пищевой рацион состоит только из вареных овощей.
Все овощи готовят на животном или растительном масле, предпочтительно варить на пару. Не рекомендуется есть бобовые (горох, Чечевицу, белую и красную фасоль). Всевозможные супы из овощей можно употреблять в пищу без ограничения.
3. Пищевой рацион состоит из сырых спелых фруктов.
Употребление бананов рекомендуется уменьшить до минимума.
Яблоки протирают на терке. Употребление паштетов, сырых яиц, сыров и молочных продуктов должно, быть ограничено. Хлеба ешьте столько, сколько хотите.
Напйтки: вода, настои липового цвета, вербены, цветки апельсинового дерева с медом!
Примерное меню:
Первый завтрак. Свежие фрукты, орехи фундук, миндаль. Хлеб со сливочным маслом. Овощной суп.
Второй завтрак. Различные сырые овощи. Вареные овощи или овощной суп. Зеленый салат. Сыр или яйца. Свежие фрукты.
Обед. Вареные овощи или овощной суп с макаронами, зеленый салат. Свежие фрукты, грецкие орехи, орехи фундук, миндаль.
Истины, которые надо знать всем:
1. Нельзя есть протеины (мясо, рыбу, яйца и пр.) вместе с крахмалами (хлеб, картошка, рис, горох, бобы и пр.).
2. Если есть возможность, избегайте жидкой пищи (супы, похлебки и т. п.). Есть много разновидностей жидкой пищи, очень хорошей
и очень желательной для диеты, ши. весь трагизм положения заключается в том, что 99 % людей проглатывают жидкую пищу, не пережевывая. Это в конце концов приводит к заболеваниям желудочно-кишечного тракта, т. к. пища поступает в желудок без пищеварительной слюны (птиалина).
3.Следует очень долго жевать пищу перед проглатыванием, памятуя, что в желудке зубов нет. Многие больные с заболеваниями пищеварительного тракта тратят деньги на лекарства и специалистов. Эти люди не знают того, что никакие специалисты и никакие лекарства не помогут, а поможет только самодисциплина. Научитесь жевать медленно, и ваши неполадки с пищеварительным трактом закончатся (если они были от недостаточного жевания пищи).
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ароматическая ванна для настоящей королевы
Всему миру известен случай с американцем Флетчером. В 60-летнем возрасте он был так сильно болен кишечным заболеванием, что , все доктора отказывались лечить его. Тогда он решил лечить себя сам путем тщательного и длительного пережевывания пищи. В результате он полностью вылечился. После этого во всех книгах о здоровье навык тщательно пережевывать пищу стали называть «флетчеризмом». КОСМЕТИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА ДЛЯ УХОДА ЗА КОЖЕЙ
Все женщины пользуются косметикой. Но при длительном применении одних и тех же косметических средств наступает своеобразное привыкание кожи, и она практически перестает положительно реагировать на эти препараты.
Поэтому косметические средства надо периодически менять с учетом изменений, происходящих в производстве косметических препаратов.
Вы должны хорошо изучить свою кожу, чтобы уметь выбирать из предлагаемых вам средств не то, что вам навязывают, а то, что вам подходит. Если же вы сами не в состоянии выбрать нужные вам косметические средства, обратитесь за помощью к врачу-косметологу.
Все косметические средства, которыми пользуется современная женщина, можно разделить на две большие группы. Это — необходимые косметические средства, являющиеся обязательной составной частью каждого туалетного столика, и, так называемые простые косметические средства.
НЕОБХОДИМЫЕ косметические средства:
а) косметическое молочко для очистки кожи лица и шеи;
б) крем или гель для очистки кожи лица и шеи от ранее применяемых косметических средств (пудры, помады, крема);
в) крем-маска;
г) утренний крем — основа для макияжа;
д) вечерний крем для ухода за кожей лица и шеи.
«ПРОСТЫЕ» косметические средства— это цветы, травы, фрукты, овощи, молоко, оливковое или подсолнечное масло — все то, что всегда может быть под рукой.
Вот какой перечень наиболее употребительных «простых» косметических средств рекомендует «Французская энциклопедия красоты»:
Алтей (просвирник). Теплые компрессы из настоя цветков и листьев накладываются на раздраженную кожу лица после долгого пребывания на холоде. Оказывают выраженное успокаивающее действие. Эффективно применяются для лечения красноты лица.
Апельсин. Из сока апельсина, смешанного с розовой водой, в пропорции 2:1, можно сделать превосходный вяжущий лосьон.
Бузина. Настой из свежих цветков бузины успокаивает воспаленную кожу.
Василек. Обладает драгоценным свойством успокаивать усталые глаза и тонизировать их ткани. 45 г лепестков васильков на 500 мл воды достаточно для того, чтобы приготовить превосходный лосьон.
Вереск. Исцеляет лишай и, кроме того, обесцвечивает веснушки, благотворно воздействует на красные пятна. Взять 60 г цветков, настаивать в течение 15 дней на оливковом масле. Это масло применяется по вечерам для легких массажей.
Земляника. Издавна известно благотворное целебное влияние масок из земляники на кожу лица и шеи. Попробуйте применить ее для лечения красноты лица.
Из .20 г цветков ромашки на 1 л воды Можно приготовить успокаивающий лосьон для глаз. Промышленность выпускает препараты из аптечной ромашки, которые сохраняют все целебные свойства свежих растений.
Ирис. Корень ириса измельчите и жуйте время от времени. Благодаря этому ваши 'зубы станут белыми, а дыхание благоуханным;
Коровяк (царский скипетр). Сварите его листья в молоке и приложите их к лишаям. Лищаи постепенно исчезнут.
Кресс. Вскипятите сок кресса, смешайте его с медом в пропорции 1:3, процедите через ткань. Это средство способствует выведению веснушек (так же как и вереск).
Лилия. Смесь из 20 г сока луковиц лилии, 20 г меда и 10 г растопленного белого воска предупреждает появление морщин и разглаживает уже появившиеся мелкие морщинки.
Майоран. Прежде считали, что он обладает отрезвляющим действием. В действительности его запах успокаивает нервную систему.
Морковь. Она улучшает цвет лица.
Мята. Настой из цветков и листьев мяты очень хорошо освежает рот, например, после слишком обильной пищи; активизирует пищеварение. Это благоприятно влияет на состояние кожи.
Огурцы. Издавна известно, что их сок обладает успокаивающим, смягчающим и вяжущим действием.
Плющ. Положите листья плюща на 3 ч в лимонный сок и после' горячей ванны приложите к мозолям. Действие этого компресса поистине удивительно.
Растительные масла. Миндальное и авокадовое масла прекрасно смягчают и питают кожу. Кожа отлично впитывает растительные масла, благодаря чему обогащается необходимыми витаминами и другими целебными веществами. Растительные масла иногда смешивают с животными маслами, например, с черепаховым, норковым и др.
Розмарин. Смесь из эссенции розмарина и оливкового масла используется для растираний, снимающих усталость и дающих блаженное чувство отдыха. Только в производственных условиях можно правильно приготовить эти смеси. Это объясняется чрезвычайной сложт ностью технологического процесса.
Хмель. Это очень хорошее вяжущее средство. Чабрец (тимьян ползучий). Добавленный в горячую ванну, чабрец оказывает стимулирующее действие на организм. Если нужно быстро «обрести форму», воспользуйтесь следующим рецептом: смешайте 2 г эссенции чабреца с 40 г эссенции душицы и 350 г углекислого натрия, растворенного в спирте. Добавленная в ванну, эта смесь тво-. рит чудеса.
Чистотел. Отвар из чистотела обладает антисептическими свойствами. Смазывание бородавок свежим соком чистотела способствует их удалению.
Шиповник. Каждое утро натощак выпивайте 1 стакан отвара из плодов шиповника. Это улучшает цвет лица. Перед тем, как класть плоды шиповника в кипящую воду, измельчите их, выньте зерна.
КОСМЕТИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫВремя от времени (примерно один раз в месяц) каждой женщине необходимо делать так называемую большую чистку кожи, потому что ежедневные процедуры не всегда достаточны для поддержания еех в хорошем состоянии. Остановимся на косметических процедурах, которые можно делать в домашних условиях. «Большая чистка» лица состоит из следующих процедур:
а) паровая ванна (открывает поры, удаляет застоявшееся кожное сало и грязь)
б) компрессы;
в) массаж;
г) маска;
д) нанесение крема.
ПАРОВАЯ ВАННА. Обычно делается перед другими косметическими процедурами. После нее кожа становится мягкой, гладкой и гораздо легче поддается очищению и массажу. Паровую ванну можно принимать над тазиком или кастрюлей | горячей водой. Наклоните над паром голову, накройте ее вместе с тазиком мохнатым Полотенцем так, чтобы весь пар попадал прямо на лицо.
Чтобы лечебный и косметический эффект от применения паровой ванны был значительнее, в кипяток можно добавлять различные целебные растения;
— липовый цвет и ромашку для успокоения нервной системы;
— розы и цветы ежевики для жирной кожи;
— цветы бузины или алтея для сухой кожи;
— листья амамелиса для лечения красных пятен и прыщей.
Нужно отметить, что компрессы из вышеперечисленных растений обладают более выраженным косметическим эффектом.
Паровые ванны, проводимые при чистке лица, аналогичны процедурам, называемым ингаляциями. Продолжительность каждой паровой ванны — 3-5 мин.
Паровые ванны противопоказаны больным, страдающим бронхиальной астмой, гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также при розовых угрях и расширенных поверхностных сосудах на лице.
КОМПРЕССЫ оказывают благотворное влияние на кожу лица и шеи. Теплые и горячие компрессы рекомендуется делать после очищения лица, перед массажем или нанесением питательных масок; холодные — следует выполнять как заключительную процедуру для придания упругости вЯлой коже. Для компрессов можно использовать настои и отвары лекарственных растений.
Горячие компрессы противопоказаны при гипертонической болезни, расширенных поверхностных сосудах лица, при склонности к покраснению лица.
ОБРАБОТКУ КОЖИ КУСОЧКАМИ ЛЬДА рекомендуется делать при снижении тонуса кожи и склонности к расширению кровеносных сосудов. Легкий массаж делается кубиками льда по всему лицу круговыми движениями в течение 30 с. Затем наносится крем.
Ледяные косметические кубики чаще всего делают из настоев и отваров лекарственных трав и соков растений, овощей и фруктов.
 КОСМЕТИЧЕСКИЕ МАСКИ по своему действию бывают отбеливающими, смягчающими, подсушивающими, питательными и др. Они помогают предупредить раннее увядание кожи, обезжиривают или уменьшают ее сухость, а также используются для лечения различных косметических дефектов.
При наложении маскй всасывающая способность кожи повышается, и в нее вводятся витаминные и лекарственные вещества, входящие в состав маски.
Маски широко применяются в косметических кабинетах, но многие из них можно, в соответствии с рекомендациями, делать дома. Перед наложением маски кожу лица и шеи тщательно очищают (моют или протирают лосьоном), волосы прячут под косынку или ленту, освобождают от одежды шею и верхнюю часть груди.
Почти всегда для масок используют свежие растения (кашица, сок, ломтики) или специально приготовленные отвары, настои, настойки. Летом маски готовят из различных фруктов, овощей, ягод; зимой —- из высушенной травы, цветков, соцветий, корней, но по возможности лучше использовать свежие фрукты и овощи.
Если маску готовят из сочных плодов, их моют, освобождают от кожуры, семян и растирают в кашицу в эмалированной, фарфоровой или стеклянной посуде. Если маска делается из твердых фруктов (яблоки, айва и т. д.), их пропускают через мясорубку, соковыжималку или натирают на терке. В зависимости от состояния кожи в состав масок кроме жировой или порошкообразной основы вводятся дезинфицирующие, смягчающие компоненты, витамины, гормоны, лекарственные травы. В каждом отдельном случае подбирается наиболее оптимальный состав.
Готовят маски непосредственно перед применением. Наносятся на лицо и шею снизу вверх по линиям наименьшего растяжения кожи.
Густые маски наносят на лицо и шею ватным тампоном или кисточкой. Для наложения жидкой маски пропитывают марлю или вату (с отверстиями для глаз и рта) и накладывают на кожу. Область вокруг глаз оставляют свободной или наносят на нее питательный крем.
Маска всегда выбирается в зависимости от типа кожи и эффекта, которого вы хотите достичь ее применением. Если тип кожи комбинированный, необходимо применить две различные маски, соответственно каждому типу кожи.
Для удаления маски надо слегка смыть ее водой, а затем протереть лицо 2-3 тампонами, смоченными чаем, лосьоном или соком свежего огурца. Маски, имеющие жирную основу, снимаются бумажной салфеткой. Затем накладывается соответствующий питательный крем.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Бразильская эпиляция зоны бикини
Наложив маску, следует лечь на спину со слегка приподнятыми ногами, закрыть глаза и попытаться полностью расслабиться.
Компрессы из настоя ромашки, василька или розы, наложенные на глаза, позволят вам хорошо отдохнуть и расслабиться. Еще лучший эффект будет получен, если после снятия основной маски вы наложите на лицо салфетку из мягкой ткани, смоченную в одном из этих настоев или отваров.
Маски можно применять через день или 2 раза в неделю. Особенно они эффективны после массажа, легких компрессов.
КРЕМЫ - это эмульсии, обладающие смягчающими, противовоспалительными, отбеливающими и другими свойствами.
Кремы подбирают с учетом свойств кожи (сухая, жирная, смешанная), периодически меняя их, чтобы не развивалось привыкания кожи. Перед выбором крема полезно посоветоваться с врачом-косметологом. Например, людям, склонным к аллергическим заболеваниям, не стоит пользоваться кремами, в состав которых входит, апилак (маточное молочко пчел), клубничный сок, фурациллин, нередко являющиеся аллергенами.
Для лиц, не переносящих различные запахи, выпускают кремы без запаха. Кремами с биологически активными добавками следует пользоваться после 30 лет, когда намечаются первые признаки возрастных изменений кожи.
|
