У природі вітамін E існує у восьми різних формах, проте лише одна з них – альфа-токоферол – повністю задовольняє потреби людського організму.

Основна функція вітаміну E полягає в тому, щоб бути антиоксидантом, тобто захищати клітини від впливу вільних радикалів – активних форм кисню, які утворюються у процесі життєдіяльності та ушкоджують тканини.

Про користь авокадо зараз лише лінивий не говорить. Хтось вважає, що користь плодів штучно перебільшена, але вчені стоять на своєму.

Крім того, щоб вибрати зрілий авокадо, потрібно знати, з чим його їсти, щоб з користю отримати ще й задоволення.

А чи знали ви про те, що деякі продукти негативно впливають на процес вироблення серотоніну, так званого гормону щастя?

За словами нейробіолога, доктора медичних наук Керолайн Ліф, серотонін регулює наші емоції та стабілізує ментальний стан, від чого він, власне, і отримав свою другу назву.

Сон життєво важливий здоров'ю людини. Коли ми спимо, наше тіло відпочиває та відновлюється.

Наші найголовніші органи не сплять, а наводять лад у режимі спокою, поки не сиплються завдання, як при неспанні.

Зневоднена шкіра втрачає властиві їй захисні функції.

У такому стані шкірні покриви не можна назвати гладкими та еластичними – вони стають рябими та неприємними на дотик.

Стійки на голові можуть стимулювати і насичувати кров'ю гіпофіз та гіпоталамус.

Ці залози життєво важливі для нашого благополуччя і вважаються головними залозами, які регулюють роботу всіх інших залоз в організмі (щитовидної, шишкоподібної та надниркових залоз).

Еректильна дисфункція та нездатність задовольнити партнерку в ліжку – проблема, з якою стикаються всі чоловіки віком від 30-35 років. Часто вона пов'язана зі зниженням вироблення тестостерону або недостатнім припливом крові до статевих органів. Ризик імпотенції також пов'язаний з переохолодженням, прийомом сильнодіючих ліків, споживанням алкоголю та сидячим способом життя.

В інтернеті нерідко можна зустріти пораду для лікування нежиті закапувати в ніс сік цибулі та часнику.

Проте експерти стверджують, що так робити не можна в жодному разі. Можна отримати зворотний ефект.

Статевий акт може бути або стати болючим для жінки. Цей біль називається диспареунією. Це може мати різні причини і проявлятися по-різному.

Від «дис» для труднощів і «пареунії» для спаровування, диспареунія є поширеним симптомом. Багато жінок в якийсь момент свого життя страждають від гострого болю під час проникнення під час сексу. Середній або важкий, може вражати піхву, клітор, таз і/або губи.

Здоровий спосіб життя – це не просто відмова від шкідливих звичок. Крім занять спортом, потрібно подумати про здорове харчування.

Як відомо, раціон та режим харчування позначаються на самопочутті не менше. Відбиваються на імунній системі, травленні, стані судин та роботі серця.