Літо вже не за горами - пора замислитися і про красиву фігуру. Про плоский живіт мріє кожна дівчина. Як цього добитися, читайте в матеріалі Grebenka.com.

Рада 1: білок на підвечірок

Важливо влаштовувати перекушування з 15 до 16. Воно має бути білковим. Протеїн, яйце, шматочок курки - продукти, які дозволять не переїдати, побудувати плоский живіт і набути рельєфу.

Вітамін D допомагає підвищити імунітет, стан якого грає ключову роль в тому, заразиться або ні людина коронавірусом.

Як повідомляє Grebenka.com, за даними The Health Site наукові дослідження підтверджують значущість вітаміну D у справі зміцнення імунної системи, що захищає організм від різних захворювань, включаючи респіраторній інфекції, що викликаються коронавірусом.

Людям, які хочуть прибрати жир з живота, треба перестати робити багато звичних речей, говорить американські дієтолог, доктор медичних наук Нік Джорджевич. Серед них - занадто пізні вечері, вживання алкоголю, штучних підсолоджувачів і інші.

Як повідомляє Grebenka.com, прибравши надлишки жиру з живота, ми не лише покращуємо свій вид естетично, але і знижуємо ризик виникнення в майбутньому серйозних захворювань.

Одним з основних способів захисту від коронавіруса є миття рук, але багато людей роблять це неправильно, констатують експерти. Як повідомляє Grebenka.com, про помилки, що допускаються при митті рук, проінформував портал The Health Site.

Одним з них є занадто швидке миття. Багато людей просто втирають мило в мокрі руки і швидко змивають його, але це не допоможе повністю позбавитися від мікробів і патогенів.

Американські учені вважають, що людина повинна вживати рибу хоч би один раз в тиждень. Це сприяє поліпшенню сну і підвищенню IQ.

Дослідники з американського штату Пенсильванія довели цю теорію, провівши експеримент за участю 541 дитини, віком від 9 до 11 років.

Дієтолог Ірина Лизун звернула увагу на те, що існує неправильний спосіб вживання яблук. За її словами, деякі люди їдять яблука тільки після того, як очистять його від шкірки. Проте цього не варто робити, оскільки в шкірці міститися елементи, які сприяють очищенню шлунково-кишкового тракту.

"Якщо кишечник добре працює, то організм сам собі і очищає. Харчові волокна, які є в шкірці яблук, сприяють тому, щоб нічого не застоювалося", - пояснив фахівець.

Учені стверджують, що основну роль у формуванні жіночих грудей грають гени. Тому спроби зменшити або збільшити груди за допомогою різних дієт і тренувань не увінчаються успіхом.

Окрім спадковості на розмір і форму жіночих грудей можуть впливати гормональні сплески.

Через аномально теплу погоду багато рослин почнуть цвісти набагато раніше за звичайний. Тому багато алергіків можуть зіткнутися з небезпекою вже в найближчі тижні. За оцінкою біологів, весняне цвітіння почнеться в середньому на місяць раніше. Деякі рослини і зовсім можуть зацвісти на півтора-два місяці раніше звичайного.

Наприклад, береза цього року випустить сережки в середині березня, хоча зазвичай це відбувається ближче до кінця квітня.

Американські учені змогли довести позитивний вплив біологічно активних з'єднань (пребіотиків) на сон і ліквідацію стресу. З основними пребіотиками, які міститися в молочній продукції, знайомі практично усі.

Проте нещодавно були відкриті пребіотики, які не перетравлюються і не засвоюються організмом людини, але служать їжею для нашого мікробіома. Вони служать їжею для бактерій, що мешкають в кишечнику.

Багато людей досі продовжують вважати, що 10 000 кроків в день допомагають схуднути і тримати себе у формі.

Учені з університету Бригама Янга спростували це твердження. Вони організували експеримент за участю студентів. Учнів розділили на три групи і вони щодня проходили по 10 000, 12 500 і 15 000 кроків. У такому режимі студенти провели півроку, а дослідники спостерігали за станом їх здоров'я.