|
Истощение нервной системы: симптомы, причины, последствия, способы лечения
Истощение нервной системы: симптомы, причины, последствия, способы леченияМногие прекрасные дамы работают буквально на износ, успевая следить за домом, детьми, мужем и работой одновременно. Но быть сильной всегда – невозможно и, рано или поздно, наступает истощение организма. Недостаток сна, бесконечные проблемы и сильные эмоциональные потрясения только «подливают масла в огонь». Нервное истощение характеризируется множеством симптомов различного характера, страдают все системы организма. В статье мы расскажем о симптомах нервного истощения, основных причинах его возникновения и о способах восстановления организма во время сильной усталости. ПРИЧИНЫ И СИМПТОМЫ НЕРВНОГО ИСТОЩЕНИЯКак правило, истощение нервной системы возникает на фоне недостатка сна, сильных психо-эмоциональных и умственных перегрузок, сильных негативных эмоциях или физических травмах. Усталость постепенно накапливается в организме, но современный человек привык не замечать первых признаков надвигающейся катастрофы.Вскоре ежедневные дела начинают вызывать отвращения, на повседневную работу тратится в несколько раз больше времени при огромных затратах внутренней энергии. Вместо того, чтобы отдохнуть – человек просто отмахивается от проблемы. К сожалению, нервная усталость не проходит сама по себе и, в конце концов, заболевание (иначе и не скажешь) выливается в целый ряд проблем со здоровьем. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Музыка для спорта и тренировок или как повысить эффективность занятий Вследствие нервного истощения страдает всё тело, человек жалуется на боли в разных частях тела, которые - то появляются, то исчезают сами по себе. Особенно перед угрозой истощения нервной системы стоят люди умственного труда, которым приходится иметь дело с огромными объемами новой информации. Симптомы истощения нервной системы разнообразны, обычно встречается несколько симптомов одновременно: • Проблемы со сном, частые пробуждения.Часто на фоне этих симптомов человек начинает искать причину в страшных заболеваниях, но у него нет сил что-то предпринять по этому поводу. Депрессия захватывает с головой так, что практически ничто не способно вывести человека из этого состояния. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что нельзя есть на ночь В это время очень важна поддержка близких. Хуже всего, когда вместо желаемой поддержки больному советуют «терпеть и не жаловаться». В любом случае, нормально выполнять свои обязанности в это время человек не может. Нервное истощение влияет на все системы организма: • Иммунитет. Ослабление организма приводит к частым заболеваниям, человек буквально открыт пред любыми вирусами.Это были лишь физические последствия истощения нервной системы. Кроме того, страдают социальные связи и качество жизни человека. Усталость не дает нормально работать и заботиться о семье, общение с близкими и друзьями не приносит радости, а все раздражение человек начинает вымещать именно на родных людях. Истощение нервной системы близко к пограничным состояниям психики, которое без надлежащего лечения приводит к развитию психических заболеваний. ПРОФИЛАКТИКА И ЛЕЧЕНИЯ НЕРВНОГО ИСТОЩЕНИЯСоветуем обращать внимание на свое психологическое, эмоциональное и физическое состояние. Нервное истощение подстерегает людей с повышенным уровнем тревожности, которые часто волнуются по пустякам, стремятся везде преуспеть, всё сделать лучше всех.Это люди с развитым чувством долга. Они будут что-то делать в ущерб себе только потому, что «так надо». Отдых и восстановление сил для них кажется чем-то несущественным, вроде пустой траты время. Даже когда все дела будут закончены, тревожный человек найдет себе какое-то занятие, лишь бы не сидеть без дела. Истощение нервной системы не возникает в один день: симптомы накапливаются, жизненная энергия по капле «вытекает» из человека. При внимательном отношении к своему здоровью можно заметить первые признаки нервного истощения: нарушение настроения, снижение работоспособности, ухудшение общего самочувствия. Если эти симптомы не проходят даже после продолжительного сна, а настроение стабильно держится на отметке «0» - пора задуматься о своем образе жизни и мышления. Перед тобой несколько эффективных советов по восстановлению нервной системы: • Ложись раньше 12, спи не меньше 8 часов в день. Думаешь, для полноценного сна тебе достаточно 5-6 часов? А вот и ошибаешься. За это время организм не успевает полностью восстановиться, зато усталость не проходит бесследно.Не слушай «доброжелателей. Тебе советуют забыть об отдыхе и трудиться на благо семьи и родины? А как же твоё здоровье и самочувствие? Помни, что отдых – это восстановление сил, а не ничегонеделанье. После отдыха ты сможешь работать и общаться гораздо эффективнее. nashpilkah.com.ua | ||
Схожі матеріали:
|
Всього коментарів: 0 | |
ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ
|
|