|
||||||||||||||||
Как питаться в Великий пост
Как питаться в Великий пост Если вы решили поститься, необходимо это делать правильно, чтобы не навредить здоровью.Великий пост - это ограничения в пище животного происхождения, но, как правило, отказываясь от мяса, мы начинаем употреблять больше углеводов (макароны, хлеб и т.д.). Такое питание может нам добавить не только лишние килограммы, но и сказаться на желудочно-кишечном тракте. Великий пост подразумевает отказ от мяса, молочных продуктов, яиц и рыбы (рыбу употребляют только в некоторые праздничные дни). Прежде чем решиться придерживаться поста, стоит посоветоваться со своим лечащим врачом - существуют заболевания, при которых могут произойти нежелательные изменения в организме, если вы соблюдаете строгий пост. Кроме того, нельзя придерживаться поста беременным, кормящим матерям и детям. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Оранжевое настроение: в чем польза оранжевых продуктов? Учитывая нынешнее питание людей - жирная, калорийная пища, большое количество мяса, в особенности красного, постную пищу можно назвать даже более здоровой. Соблюдение Великого поста - это отличный способ очистить организм и укрепить иммунитет перед весной. Но постная пища, в отличие от мясной, молочной, дает меньшее насыщение и поэтому мы чаще переедаем. Если вы все же решили придерживаться поста, то советую вам соблюдать принципы рационального питания: 1. Употребляйте запеченную, отварную рыбу в разрешенные для этого дни, но не жареную. Как выдержать Великий Пост?Здесь главное - без фанатизма. Надо разумно подходить к соблюдению Великого поста. Не будьте слишком требовательны к себе. С благословения своего духовника вы можете получить некоторое послабление строгих правил поста, если выдержать пост вам сложно, или есть какие-либо заболевания.Людям, занимающимся тяжелым умственным или физическим трудом, тоже желательно чуть послабить пост. В любом случае, чтобы выдержать пост нужно придерживаться некоторых правил: 1. Употребляйте пищу часто, 4-5 раз в день, но не за 2 часа до сна.Придерживаясь этих несложных правил, вы не только не наберете лишнего веса, но и хорошо очистите от шлаков и укрепите свой организм. Многие считают, что пост - это лишь некоторое воздержание в пище, но это не так. Гораздо важнее воздержание духовное - отказ от скверных мыслей, душевное спокойствие, молитвы и меньше развлечений. Придерживайтесь советов диетолога, и будьте здоровы! | ||
|
Схожі матеріали:
| ||
| Всього коментарів: 0 | |
|
ЗАРАЗ ЧИТАЮТЬ
|
|
|
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |