|
|||||||
Как восстановиться после бессонной ночи
Как восстановиться после бессонной ночи Если утром вам нужно выглядеть как принцесса, а из-за бессонной ночи ваше отражение в зеркале скорее напоминает злую мачеху, не стоит отчаиваться. Благодаря изложенным ниже способам преображения вы уже через несколько часов будете выглядеть так, словно эта ночь была самой безмятежной в вашей жизни. Контрастный душ: Для начала нужно полностью прогнать сонливость, и ничего лучше, чем резкие перепады температуры для этого нет. В течение пяти минут попеременно обливайтесь до холодной, то горячей водой, и бодрость моментально вернется в ваше утомленное тело. При этом действуйте без фанатизма: не стоит варить себя заживо или провоцировать простуду. Душ должен быть комфортным и легко переноситься. Очищение кожи: Сперва полностью удалите макияж – он всю ночь мешал токсинам покинуть поры, из-за чего ваше лицо утром выглядит невероятно тускло и бесцветно. Используйте подходящее вам по типу кожи средство и тщательно удалите его остатки после демакияжа. Теперь кожа может свободно дышать, но для того чтобы быстрее восстановить кислородный баланс и вывести токсины, ей нужно помочь. Для этого отлично подойдет любой скраб-эксфолиант. Он очень быстро удалит все отмершие клетки, что ускорит процессы, происходящие в эпидермисе. Теперь следы усталости практически полностью устранены, и лицо приобретает свежий и привлекательный вид. Тщательное увлажнение: Так как ночью кожа не восполнила дефицит влаги и питательных веществ, утром следует как можно скорее исправить ситуацию. Для начала сделайте увлажняющую маску: после использования скарба она окажет наиболее сильное воздействие. Далее используйте ваш обычный дневной крем, который наносите легкими массажными движениями: это ускорит циркуляцию крови и поможет еще быстрее очистить поры от токсинов. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как бороться с зимней сонливостью Просто великолепно, если вы заранее перед бессонной ночью поставите баночки с увлажняющими средствами в холодильник: это усилит их эффективность. Маскируем недостатки кожи вокруг глаз: Это нежная и чувствительная область с невероятно тонкой кожей первая выдает усталость. Для того чтобы убрать покраснения век и мешки под глазами, перед тем, как отправиться в душ, не забудьте положить в морозильную камеру две чайных ложки. Минут через 10-15 достаньте их и прикладывайте к глазам на 30 секунд, затем убирайте и снова прикладывайте – до тех пор, пока металл не станет теплым. Теперь нанесите увлажняющий крем для области вокруг глаз и не забудьте про маскирующий консилер. Если же и он не помог окончательно убрать следы веселой ночи, остается только одно проверенное средство: просто наденьте солнцезащитные очки. Грамотно расставляем акценты в макияже: Главная наша задача сейчас – отвлечь внимание от покрасневших век и темных кругов под глазами, поэтому никаких ярких теней и насыщенных оттенков: они лишь усугубят общее впечатление. Гораздо разумнее нанеси тонким слоем золотистые тени, которые сразу улучшат внешний вид глаз благодаря свойству желтого пигмента маскировать красноту. На скулы и в уголки глаз обязательно нанесите немного хайлайтера, высветлив эти зоны – это раскроет глаза и сделает их более сияющими. Не усердствуйте с тушью: хватит и одного слоя. А вот на губы лучше нанести помаду более насыщенного оттенка: это переключит внимание с глаз на нижнюю часть лица. Используем ароматы для бодрости: В том случае, если вы убежденный кофеман, вам можно будет обойтись и бодрящим свежесваренным кофе. Но если вы не большой поклонник этого напитка, или же кофе оказывает на вас расслабляющее действие (и такое возможно), стоит использовать другие запахи, которые гарантированно помогут проснуться. Это мята и цитрусовые. Для утреннего душа используйте апельсиновый или ментоловый гель, а на запястье нанесите немного эфирного масла. В течение дня сохранить бодрость поможет носовой платок, пропитанный ароматом цитрусовых или мяты: просто нюхайте его в течение нескольких секунд. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Первая помощь при огнестрельном ранении Завтрак должен быть легким: Так как вы не выспались, уровень гормона, отвечающего за чувство сытости, неуклонно снижается, а вот его противник – гормон, отвечающий за появление чувства голода, наоборот, накапливается. В результате после бессонной ночи риск переесть невероятно высок. Для того чтобы этого избежать, используйте продукты, которые дают ощущение сытости надолго: орехи, сухофрукты и молоко. Кроме этого, обязательно сделайте себе коктейль или смузи из бодрящих фруктов. Отлично подойдут цитрусовые, ягоды и киви. К тому же такой коктейль даст вам порцию витамина С, который поможет сохранить бодрость. Не лишней будет и чашка крепкого кофе. А вот от сладостей лучше отказаться: глюкоза в данном случае затормозит процесс пробуждения. Также не стоит есть и жирную пищу: плотный завтрак моментально сведет на нет все приложенные для того чтобы проснуться усилия. Музыка не даст заснуть: Как только окажитесь дома, включите любую ритмичную музыку. При этом следите за тем, чтобы в плей-лист не попали любые расслабляющие мелодии: сейчас важно взбодриться, и ни в коем случае не расслабляться. Движение – это жизнь: А в нашем случае движение – это еще и бодрость. Не стоит заниматься чересчур активным спортом: это отнимет у вас последние силы. А вот несколько асан из йоги, пилатес или просто пешая прогулка помогут насытить мозг кислородом. Пройдитесь пару остановок пешком, стараясь при этом не идти вдоль загазованных трасс, и заряд бодрости вам обеспечен. В том случае, если ваша работа не подразумевает физической активности, постарайтесь в течение дня как можно чаще перемещаться по офису, а также общайтесь с коллегами. Когда вы разговариваете или двигаетесь, заснуть очень сложно, а вот во время монотонной работы сделать это наоборот очень легко. Короткий сон – это тоже сон: Да, времени полноценно выспаться у вас нет. Но это не повод отказывать себе в небольшом отдыхе. При этом, как ни странно, с ним прекрасно сочетается кофеин: выпейте чашку крепкого кофе, заведите будильник на 15-20 минут и подремлите. В условиях цейтнота можно поспать даже в метро по дороге на работу. Непродолжительный сон оказывает бодрящее действие, а кофеин, который начнет действовать где-то через четверть часа, поможет окончательно взбодриться. Сохранить бодрость поможет цвет: Во-первых, старайтесь весь день избегать мрачных оттенков, темных помещений и недостаточного света. Не пугайтесь яркого солнца, а если погода за окном оставляет желать лучшего, просто включите поярче электричество. Также отлично помогает поднять уровень гормона мелатонина синий цвет, поэтому постарайтесь выбрать одежду соответствующего оттенка или просто разместите перед глазами что-то синее. Отвлекаем внимание от лица: Если все приложенные усилий все же не превратили вас из гадкого утенка в прекрасного лебедя, необходимо отвлечь внимание окружающих от вашего лица. С этой функцией превосходно справляются грамотно подобранные аксессуары. Оригинальный пояс, нестандартная сумка с интересной фурнитурой, яркие и эффектные туфли – все, что расположено на максимальном расстоянии от лица подходит нам идеально. Джерело: http://www.beauty-practical.ru/ | ||
|
Схожі матеріали:
| ||
0
