Невеликі зміни можуть привести до дуже помітних результатів у справі боротьби з гіпертонією. Так що крім виписаних лікарями ліків обов'язково спробуйте ці доступні для кожного способи.
 
Втрата ваги
Найбільш ефективним методом зниження артеріального тиску є схуднення, як переконані експерти. Причому для досягнення результату зовсім не потрібно схуднути на 40 або 70 кг. Навіть якщо ви втратите пару кілограмів, подібне вже зменшить показники тиску так, щоб це стало помітно.

Беременность вызывает множество физических изменений. Помимо веса и формы тела, меняется биохимия. Сердце работает напряжённее, температура незначительно повышается, усиливается выработка гормонов, суставы и связки становятся более гибкими.

Ощущение дискомфорта при беременности — обычное явление, это происходит в результате сочетания гормональных изменений и повышенной утомляемости

Експерти розповіли про те, скільки чашок кави в день без шкоди для здоров'я можуть дозволити собі сердечники та гіпертоніки. Все частіше в ЗМІ з'являються публікації про користь кави для серцево-судинної системи. Але з приводу безпечної кількості ясно далеко не все.

Поряд з дослідженнями, що вказують на користь кави, існують докази того, що вже понад 3 чашок кави в день підвищує ризик розвитку тромбоемболічного інсульту у чоловіків.

Вчені констатують, що споживання імбиру і часнику сприяє пригніченню запалення, чий розвиток в організмі є одним з ключових чинників його старіння.

Старіння характеризується погіршенням фізіологічних функцій організму людини і пов'язане з схильністю певних захворювань

Яблука завжди вважалися корисним і доступним продуктом, який повинен бути в раціоні харчування кожного, хто піклується про своє здоров'я. Справа в тому, що даний продукт харчування позитивно впливає на організм в цілому. Також яблука допомагають у розвитку пам'яті. Цей факт вдалося встановити спільними зусиллями вчених з Австралії і Німеччини. Висновки фахівців з'явилися в зарубіжному науковому виданні.
 

Фахівці з Великобританії з'ясували, вживання якого напою знижує ризик розвитку нейродегенеративних захворювань. Виявилося, що від деменції рятує апельсиновий сік.

Про це розповіли співробітники Університету Східної Англії.

Ашваганда является растением-адаптогеном, которое считается эффективным стабилизатором гомеостаза и активно используется в аюрведической практике. Подобное средство нормализует функционирование многих систем организма, в частности регулирует уровень гормонов щитовидной железы и коры надпочечников.

Корень ашваганды содержит множество необходимых для тела человека аминокислот, эфирных масел и минералов, которые оказываю благотворное влияние на работоспособность человека и увеличивают длительность жизни.

 

Гібіскус часто використовують як основу для напоїв: нам він добре відомий у вигляді каркаде. Посилаючись на дані, опубліковані Національною бібліотекою медицини США, видання Express пише, що його споживання може продовжувати життя людини, покращуючи ряд показників її здоров'я.

Йдеться про гібіскус Sabdariffa - їстівну рослину, яка відрізняється високим вмістом флавоноїдів і поліфенолів. Ці сполуки є сильнодіючими антиоксидантами: вони борються з вільними радикалами, що утворюються в результаті окисного стресу.

Результати досліджень свідчать про корисні ефекти прийому яблучного оцту людьми з діабетом і резистентністю до інсуліну.

Ряд вчених припускають, що яблучний оцет може бути корисний при високому цукрі в крові і діабеті - він покращує чутливість до інсуліну, сприяє зниженню високого рівня цукру в крові. Одне з досліджень, які свідчать про ці властивості оцту, було проведено фахівцями Університету штату Арізона.

Занадто активне прокачування м'язів преса може бути небезпечно для жінок, оскільки сприяє гормонального дисбалансу, що загрожує проблемами з фертильністю.

При надмірному захопленні зниженням маси тіла і прокачуванням м'язів черевного преса нерідко відзначається гормональний дисбаланс в сторону відносної гіперандрогенії.