Результати досліджень свідчать про корисні ефекти прийому яблучного оцту людьми з діабетом і резистентністю до інсуліну.

Ряд вчених припускають, що яблучний оцет може бути корисний при високому цукрі в крові і діабеті - він покращує чутливість до інсуліну, сприяє зниженню високого рівня цукру в крові. Одне з досліджень, які свідчать про ці властивості оцту, було проведено фахівцями Університету штату Арізона.

Занадто активне прокачування м'язів преса може бути небезпечно для жінок, оскільки сприяє гормонального дисбалансу, що загрожує проблемами з фертильністю.

При надмірному захопленні зниженням маси тіла і прокачуванням м'язів черевного преса нерідко відзначається гормональний дисбаланс в сторону відносної гіперандрогенії.

Дослідження канадських учених показало, що вправи на розтяжку сприяють зниженню артеріального тиску ефективніше, ніж ходьба, навіть швидка.

Високий артеріальний тиск є головним фактором розвитку серцево-судинних захворювань, в тому числі зі смертельними наслідками. Традиційно ключем до його зниження лікарями називається фізична активність і конкретно ходьба.
 

Якщо людина, яка перехворіла коронавирусной інфекцією, починає страждати постковідним синдромом, навіть невеликі фізичні навантаження можуть викликати у нього надзвичайно сильну втому.

Вчені назвали основні ознаки постковідного синдрому - комплексу порушень, що стали наслідком COVID-19 і викликають погане самопочуття у людини ще тривалий час після перенесеної хвороби. Для даного синдрому характерне ураження ЦНС, а також периферичної нервової системи.

Здорове харчування не завжди може бути дорогим: екзотичним суперфудам завжди можна знайти бюджетні аналоги. Вважається, що корисні суперфуди буваює складно знайти в місцевих магазинах, та й ціни на них часто завищені. Але чи так корисні дорогі суперфуди і чи варто за них переплачувати?

Про те, як замінити корисну їжу з високим цінником на бюджетний варіант, розповідає психолог і фахівець зі зниження ваги Олена Кален.

Коли температура опускається нижче нуля, часто спадає і бажання займатися спортом на відкритому повітрі. Тренування на морозі і на снігу дає багато переваг, якщо відповідним чином зважити ризики.

Якщо ви будете практикувати спорт в зимову пору року, протягом тривалого часу, ви зможете зміцнити свою імунну систему. Людям із захворюваннями системи кровообігу слід спочатку уточнити наскільки це для безпечно

Вчені констатують, що одним з ключових і в той же час доступних способів продовження життя є фізична активність: на неї рекомендується регулярно витрачати по 15 хвилин в день.

Чи є докази того, що фізичні вправи і рух можуть продовжувати людям життя, сповільнюючи процеси старіння? Так, вони є. Дослідження Гарвардського університету, до якого апелює організація AARP (Американська асоціація пенсіонерів), показало, що «15 хвилин щоденної фізично активної діяльності можуть збільшити тривалість життя на три роки».

Турецькі вчені виявили не самий звичайний спосіб вживання часнику.

Для того, щоб поповнити запас необхідних організму мікроелементів і вітамінів, часник зовсім не обов'язково вживати в їжу як продукт харчування, але корисні властивості його при цьому не зменшаться. З давніх-давен рослина відома як натуральний антибіотик. Але виявляється, щоб зцілитися від хвороб, зубчиками часнику можна натирати ступні.

Існує популярна теорія, згідно з якою щодня потрібно проходити 10 тисяч кроків. Вчені з Великобританії з'ясували, скільки насправді потрібно кроків, щоб зберегти здоров'я.

Дослідження було проведено співробітниками Хертфордширського університету. Виявилося, що «теорія про 10 тисяч кроків» - це всього лише міф. Для збереження здоров'я така активність не потрібна.
 

Як відомо, деякі продукти сприяють виробленню ендорфінів, що, в свою чергу, допомагають зняти напругу і позбавитися від руйнівного впливу стресу. Як відомо, шоколад є лідером у виробленні триптофану в крові, амінокислоти, що сприяє викиду ендорфіну.

Однак такий спосіб може негативно відбитися на фігурі, тому слід поставити деякі обмеження для себе.